|
|
|
|
Мария Александровна Жбанкова
Бросай курить - спасай себя!
Курение - это сильная привычка, избавиться от
которой нелегко. Люди попадают в зависимость от сигарет постепенно, поэтому
требуется много времени, чтобы бросить курить. Желание закурить сигарету
обосновано двумя факторами: психологической зависимостью или связью курения с
определёнными ситуациями, а также физической зависимостью или привыканием
организма к регулярным дозам никотина.
Как же бросить курить?
» Перед Вами стоит нелёгкая задача. К сожалению, не существует ни одного
чудодейственного, безболезненного и моментального средства. Но ежегодно тысячам
курильщиков, таким же, как Вы, УДАЁТСЯ бросить курить насовсем.
Факты:
» В России курят 70,5% мужчин, а среди старшеклассников в крупных городах
не обходятся без сигареты 30-47% юношей и 25-32% девушек. Ежегодно в России
выкуривается 25 млрд сигарет.
» Российский курильщик, который выкуривает в день одну пачку сигарет высшего
класса тратит на сигареты около 10.000 рублей в год! Это означает, что за 10
лет Вы можете выкурить небольшую квартиру.
» В Китае 20% населения земного шара и 25% всех курильщиков. Здесь производится
больше сигарет, чем в какой-либо другой стране. По прогнозам ученых, к 2025
году более двух миллионов китайцев умрут от болезней, виновники которых - сигареты.
» Витамин С опасен для курильщиков. Ёто выяснили австралийские ученые. Все дело
в том, что во время курения в организм среди прочей гадости проникает тяжелый
металл кадмий, в сочетании с которым безвредный витамин С может провоцировать
появление раковых клеток.
» В Лос-Анжелесе, на бульваре Санта Моника установлено табло, отсчитывающее
количество умерших от пристрастия к сигарете. Вы уверены, что хотите вписать
себя в историю таким способом?
Советы для желающих бросить курить.
» Главное условие - ты действительно должен хотеть бросить курить, это
решение должно быть принято тобою и никем не навязано.
» Назначь день прекращения курения. Желательно, чтобы он отстоял от того дня,
когда ты принял данное решение, не менее (успеешь подготовиться), но и не более
чем на одну-две недели (чтобы не давать возможности передумать).
» К моменту наступления выбранного дня, очисть все те места, где ты живешь и
проводишь время, от предметов, связанных с курением. Устрани сигареты,
зажигалки, пепельницы и все то, что напоминает тебе о курении.
» Сообщи членам своей семьи и друзьям о принятом решении и о том, какая помощь
с их стороны тебе потребуется (попроси их не уговаривать тебя, не предлагать
выкурить "только одну" сигаретку).
» Если ты пробовал бросить курить раньше, то подумай, почему не получилось в
прошлый раз, какие возникли трудности, и как ты их будешь решать, когда они
снова появятся на горизонте.
» Придумай систему поощрений, и не забывай награждать себя за достигнутые
успехи на пути свободы от курения.
» Помни, вначале будет тяжелее всего, потом станет легче.
» Делай все возможное, чтобы отвлечься от желания взять в руки сигарету.
Например, займись спортом, начни читать фантастически интересную книгу, грызи
семечки, орехи или конфеты.
» Избегай мест, провоцирующих тебя закурить (баров, курящих компаний и т.д.), и
наоборот, старайся больше времени проводить с некурящими друзьями.
» В моменты сильного желания затянуться сигаретой, старайся отвлечься хотя бы
на несколько минут. Например, позвони по телефону. Возможно, после этого ты уже
не вспомнишь о сигарете.
» Каждое утро давай себе обещание прожить один сегодняшний день без сигареты,
что бы ни случилось.
» Никогда не допускай самую опасную мысль - "одну можно... одна не
повредит, а потом точно больше не закурю..." Именно она и повредит - весь
твой прогресс и старания мигом испарятся.
Первые дни без сигарет (рекомендации).
» Пей больше жидкости: воды, соков, некрепкого чая с лимоном (лимон
содержит витамин С, который особенно нужен тем, кто бросает курить).
» Ешь больше свежих овощей и кисломолочных продуктов. Не пей крепкий чай или
кофе - это обостряет тягу к сигарете. По той же причине исключи из своего
рациона острые и пряные блюда.
» Каждый день съедай ложку меда, - он помогает печени очистить организм от
вредных веществ.
» Увеличь физические нагрузки. Физическая активность должна быть высокой.
Физкультура не только отвлекает от курения, но и очищает дыхание.
» Ежедневно принимай душ.
Не будь наивным и слабым - бросай курить!
Помни, что если тебе не удалось добиться успеха с первой попытки - не
отчаивайся. Пробуй снова и снова, стараясь понять, что помешало достичь цели.
Настойчивость и желание бросить курить - залог твоего успеха
! Тэги: бросай - курить, беседа с подростками
|
 | 2011-11-04 11:40:30 - Галина Васильевна Сидорченко
Бросай курить - спасай себя!
Вы можете нажать на это фото для перехода на его страницу |  | 2011-11-04 11:42:29 - Наталья Сергеевна Тырыкина
Факт пользы курения, обнародованный в 1996, стал сенсационным среди гинекологов, онкологов, а затем удивил широкую общественность. Изучая проблематику раковых опухолей у женщин, ученые из Дартмундского колледжа (Гановер, штат НьюХэмпшир, США) обнаружили, что у некоторых женщин, находящихся в группе практически 100% риска развития фиброматоза и рака эндометрия, болезнь, тем не менее, не развивалась. Каково же было удивление исследователей, когда выяснилось, что все эти женщины курильщицы с солидным стажем. Здесь стоит отметить, что один из факторов риска развития указанных заболеваний возраст за 50 и высокая масса тела. О том, что курение способствует поддержанию веса тела на оптимальном уровне известно практически всем, а вот причем тут рак? Оказалось, что никотин в тех дозах, в которых он содержится в сигаретах, оказывает мощное антиэстрогенное действие. У дородных же женщин количество эстрогенов зашкаливает все необходимые величины и это прямой путь к раку эндометрия и фиброзному перерождению матки.
Достоверные данные свидетельствуют, что в популяции курильщиков ЯК болезнь чрезвычайно редкая. Никотин не только стабилизирует перистальтику кишечника, но и увеличивает образование в нем слизи (тоже имеющей защитные свойства). Он повышает специфический и неспецифический иммунитет, а заодно является мощным противовоспалительным веществом. Отсутствие герпеса простуды на губах курильщиков, менее выраженная угревая сыпь и сыпь при аллергических заболеваниях довольно существенная польза курения, и все это по причине противовоспалительного свойства никотина.
Вдруг подтвердится правдивость слов Уинстона Черчилля, прожившего 90 лет: Пятьшесть сигар в день и никакой физкультуры.
УЧЕНЫЕ ЗАЯВИЛИ О ПОЛЬЗЕ КУРЕНИЯ
О том, что никотин оказывает стимулирующее воздействие на головной мозг, улучшая память и качество обработки информации, ученые знали давно. Однако только в последние годы появились данные, что это его свойство можно использовать для лечения множества неизлечимых заболеваний
Доктор Харви Чековэй из Вашингтонского университета с изумлением выяснил, что у курильщиков риск возникновения болезни Паркинсона на 70% меньше, чем у некурящих. Сходные данные получены и в отношении болезни Альцгеймера, темпы развития которой замедляет побочный продут распада никотина норникотин. А вот ученые из Университета Нью-Йорка выяснили, что никотин компенсирует дефекты мозговой деятельности при шизофрении. Не случайно 88% американцев, страдающих этим заболеванием, курят, причем очень много: в прямом смысле этого слова одну сигарету за другой.
Никотин весьма полезен и при всевозможных аллергических заболеваниях. Действуя как мягкий антидепрессант, он предохраняет курильщиков от аллергического альвеолита (легкое фермера и легкое голубятника), сенной лихорадки и крапивницы, облегчает течение язвенного стоматита и язвенного колита. Да и воспалительные заболевания кожи обходят курильщиков стороной. |  | 2011-11-04 11:47:39 - Мария Александровна Жбанкова
Что Вы хотели сказать? | | 2011-11-04 11:51:35 - Наталья Сергеевна Тырыкина
Информацию для взрослых, может кому-нибудь поможет! |  | 2011-11-04 14:28:00 - Ольга Владимировна 1
Я Вам расскажу почему `трудно` бросить курить..., потому что об этом `трудно` трубят на каждом углу... `Бросить кутить` это тоже индустрия... На самом деле все вещества содержащиеся в организме у курильщика держатся в организме меньше суток, легкие востанавливаются ровно месяц,и у курения нет никакой химической составляющей , вызывающей стойкого привыкания и зависимости, механическая привычка и все.... Именно поэтому кстати, психологи и гипнологи говорят своим пациентам : ` Для успеха лечения, вы не должны курить сутки` :)))
Вы извините,конечно,но Вы лично пробовали бросить курить? | | 2011-11-04 14:33:17 - Наталья Сергеевна Тырыкина
Я не курю) | | 2011-11-04 20:31:54 - Ольга Владимировна 1
Алло. Служба гаданий и заговоров по телефону. Вас заказали для заговора против табака от бабки Ефимии, прослушайте магический ритуал: (бабка Ефимия) Фу! вонючка. Фу! вонючка. Фу! вонючка. сигарету на пол кинь - сгинь, сгинь, сгинь! рука сигарету не держит, роняет, ко рту не пусакет, рот сигарету не берёт, на пол плюет. Дым режет глаза, курить нельзя, нельзя! Не кури табака, лучше съешь паука-червяка. Фу! вонючка. Фу! вонючка. Фу! вонючка. |
Прокомментируйте!Выскажите Ваше мнение:
Зарегистрироваться
|
Вакансии для учителей
|
|
|
|
|
| |
Copyright © ПроШколу.ру
2007-2024. Все права защищены.
|
|
|
|
Использование материалов данного ресурса допустимо только с письменного разрешения администрации сайта.
|
|
|
|
Поиск по порталу
|
|
| ▫ Хм. Уже подошли к краю. У нас пенсионеры все увольняются. Работать в дурдоме не хотят.
▫
Какой милый бычок, Валентина Васильевна! Очень похож на того, который на картине Серова стырил Европу
Кстати, тут я как то прочитал любопытную интерпретацию этой истории:
Как- то у Зевса случилась `очередная из бесчисленных` пошлая интрижка с царевной Европой, которую он под видом быка утащил из дома, а когда довез до Крита, обернулся там юношей и `возлежал` с ней. От этого `союза` родились три сына - Минос, Радамант и Сарпедон. А когда `царь богов` свою пассию `бросил, поматросив`, Европе пришлось идти замуж за местного царя Астерия, который согласился усыновить мальцов, благо сам всё равно был бездетный. После его смерти три брата поделили Крит на три части и, естественно, вскоре подрались,
А виновата в этом по иронии истории была такая модная нынче в Европе педерастия - Минос и Сарпедон влюбились в одного мальчика, Милета. Вьюнош ответил взаимностью младшему брату, и злой старший выгнал их обоих, но в разные стороны - Милета высадили в Малой Азии, где ему пришлось основать город своего имени, а Сарпедона выслали в Ликию, где он стал местным царьком и получил от отца Зевса жизнь размером в три обычных, что и позволило ему дожить до Троянской войны, на которой его и убил Патрокл. Радамант же был поумнее Сарпедона, и с братом благоразумно не ругался, управлял своей третью Крита, но, похоже, где-то всё таки нашкодил, и тоже был изгнан с Крита. Но за справедливость и знание законов Зевс после смерти сделал его судьей мертвых в подземном мире.
Минос же остался править Критом, женился на Пасифае, дочери бога Гелиоса, и народил с нею много всяких детей. Одного из них, опять же с подозрительным именем Андрогей, за что-то афиняне убили в Аттике, и Минос приговорил их ежегодно присылать к нему семерых юношей и семерых девушек. А что с ними делать - такого вопроса у Миноса не было, потому что был у него в хозяйстве любопытный бычок, вернее белый буйвол из пены морской, которого он выпросил у Посейдона для жертвоприношения, но пожадничав, оставил `вах, такого красавца!` себе в стаде на `развод`, а в жертву принес другого.
Посейдон же осерчал и наказал царя, поселив в Пасифае противоестественную страсть к этому белому буйволу. Но женщины и быки в смысле секса слишком уж в `разных весовых категориях`. Тут на помощь царице пришел местный `на все руки мастер`. Точнее, Дедал, как и положено `человеку наук`, был афинянином, которого всему научила сама Афина, но из-за убийства Талоса спасаясь от неизбежного наказания, мастер сбежал на Крит, где Минос приютил его при дворе в обмен на изготовление `всяческих штуковин`. Он-то и смастерил для Пасифаи специальную металлическую корову, забравшись в которую, царица смогла наконец сблудить с любимым быком.
Правда, через девять месяцев случился конфуз - родился мальчик с бычьей головой. Минос, подумав, убивать его не стал, а приказал Дедалу построить Лабиринт, посадил мальчика внутрь него, назвал Минотавром и раз в год запускал туда `афинскую дань` вьюношей `царевич` просто кушал, а девушек перед тем `использовал по назначению`... Чем закончилась вся эта история - знают даже дети - приплыл Тесей, с помощью ниток Ариадны, дочки Миноса, пробрался в Лабиринт, убил Минотавра, а потом и Ариадну украл....
Вот такая, пожалуй, не интерпретация, а интертрепация этой семейной драмы, даже трагедии, описанной под рубрикой `Их нравы`....
▫ h5:g6+
▫
Опал кустарник на лесной опушке,
Украсила берёзу золотая прядь,
У дуба появились жёлтые веснушки
Привычно осени их щедро рассыпать
А клён уже горит большим пожаром,
Туман не виснет утром над рекой,
И яблони, отдав свой долг базарам,
Теряют листья под холодною росой.
Грибами пахнет, сыростью и мохом
В нём Солнце греется, от холода устав,
От лета звонкого оставшиеся крохи
Нам шлёт в последних утренних лучах
И жадно пьют с росинками их птицы,
Что не стремятся в дальние края,
Их дом тот лес, где им пришлось родиться,
И не нужны им тёплые моря.
Пока ещё блестят на ветках паутинки,
Но вот уже грядут метаморфозы:
Вдруг запорхают первые снежинки
Замёрзшие в полёте чьи-то слёзы
А речка в напряжённом ожиданьи
Тревожно бьёт волною в берега,
В сверканьи брызг, как и в алмаза гранях,
Вдруг вспыхивает радуги дуга.
Предвидя зимние мороза выкрутасы,
Весь мир лесной торопится скорей
Пополнить пропитания запасы,
Чтобы хватило их до тёплых дней..
▫ Поздравляю с Пасхой! Желаю светлой радости, искренней любви, крепкой веры, мира, процветания. Пусть душа наполнится тихим счастьем, теплыми чувствами, светлыми помыслами и любовью. Пусть этот день принесет спокойствие, умиротворение и гармонию!
▫ h:g6
|
|
|
|
|
