Мы часто испытываем проблемы. Но не умеем описать то, какой
результат хотим получить вместо нее. Оказывается,
на любую проблему
можно посмотреть совершенно с другой стороны и увидеть, что в ней скрыто.
Для этого используется упражнение нейро-имажинативного
гештальтирования, разработанное доктором Евой Маделунг.
Возьмите
2 листа формата А-4 и цветные карандаши. Нарисуйте на первом листе недоминирующей рукой (для
левши недоминирующая рука - правая, для правши - левая): внутренний образ той
проблемы, которую хотите разрешить.
Второй
лист подпишите в углу "Посторонний наблюдатель".
Положите
эти листы на пол.
Шаг 1.
Станьте на лист внутреннего образа проблемы, которую хотите
решить.
О
тветьте себе:
1. Как я себя чувствую на этом месте?
2. Куда я
смотрю?
3. Какие ощущения в теле?
Шаг 2.
Перейдите на лист "Посторонний Наблюдатель".
Ответьте на вопрос:
Как смотрит
посторонний наблюдатель со своей позиции на твою проблему с этого места?
Шаг 3.
Вернитесь обратно на проблему, прислушайтесь к собственным эмоциональным
реакциям.
Как теперь
воспринимается проблема?
Что изменилось, а что
осталось прежним?
Шаг 4.
Станьте еще раз на
листок "Посторонний Наблюдатель".
Чем
можете поделиться с человеком, у которого есть данная проблема?
Есть совет, иной взгляд на нее, рекомендации для этого
человека?
Повторите
шаг 3 и 4 (походите между проблемой и посторонним наблюдателем пока не
почувствуете, что упражнение себя исчерпало и наступила ясность).
Источник:
NIG.
P.S. Для ознакомления, не для дискуссий.
