|
|
Александра Иосифовна Бычина
Тьфу-терапия или о том, как справиться с кучей проблем
Вот и я как-то раз одной ногой застряла намертво. Если работаешь в школе, то в западню вообще невозможно не попасть, особенно когда попадается трудный класс. Так и получилось в моем случае. Дали мне класс из 23 трудных детей, за плечами которых 46 не менее трудных родителей (школа находилась в неблагополучном районе). Хотелось быть с ними доброй и строгой наставницей, но дети привыкли слушать и уважать лишь тех, кто, мягко говоря, дико орал на них.
Начальство было недовольно мною как классным руководителем: слишком много неуспевающих (в современных школах убеждены, что классрук это как-то может контролировать без помощи родителей), дисциплина на уроках крайне низкого уровня (виноваты ведь не учителя, которые не умеют дисциплину держать). Вдобавок к этому дедлайн конкурса проектов, в котором мне очень хотелось поучаствовать, подходил к концу.
Пришла я однажды домой после пятичасового повышения голоса на детей и поняла, что больше так не могу. Расплакалась. И в этот момент позвонил мне мой друг:
— Привет… — по всхлипам он сразу понял, в чем дело. — Чего ревешь?
— Не могу больше! Достали! Дети достали! Родители достали! Школа достала! — я была чуть не в истерике.
— Ну и что теперь делать? Плакать сидеть? Плюнь уже ты на все это…
Я возмутилась:
— Тебе сказать легко! А мне туда ходить каждый день и видеть все это!
— Да я серьезно! — и по голосу было понятно, что он не лукавит. — Ну-ка, что тебя там волнует? Сидоров? Вот сейчас же возьми и скажи: «Тьфу на тебя, Сидоров!» И рукой махни. Это же знаменитая тьфутерапия!
Я немножко постеснялась (непедагогично как-то), но последовала совету. Скрепя сердце и прерывающимся голосом сказала «тьфу» на Сидорова, еле махнув дрожащей рукой.
— Ну как-то слабенько ты! — просмеялся он в трубку. — Давай еще что-нибудь? Давай на завуча плюнем?
И я плюнула. Потом еще раз. А потом еще. И с каждым сказанным волшебным словом слез становилось все меньше, тремор в руках успокаивался, голос пусть и не приобретал бодрые нотки, но хотя бы не дрожал. После перечисления всех объектов моей «симпатии» в сочетании с громким «ТЬФУ!» стало реально легче. Конечно, все проблемы не разрешились как по взмаху волшебной палочки, но отношение стало проще. Ну, не идеальный я педагог, что же с этим поделать? Хватит с меня и того, что я делаю все, что могу.
Кажется, что все это слишком цинично? Не верится, что работает? А вы убедитесь на собственном примере. Просто однажды, когда вас все вконец задолбает, что вот ну просто сил нет, возьмите и плюньте на все это. Ничего трудного. Нужно просто прямо вслух сказать «тьфу» на то, что гложет и не дает заснуть. Просто сказать «тьфу» и дать уже своему перфекционизму сбавить обороты. А еще непременно забыть, что завтра обязательно нужно сделать вообще все дела из списка.
Следует всегда добавлять энергичный жест рукой — так поверится быстрее. А потом неожиданно для себя вдруг вспомните, что вы живой человек, не машина. Что вы сделаны для того, чтобы жить, а не проставлять галочки в планере. Что жизнь — она здесь и сейчас, а не на выходных.
Дальше дело за малым. Попробуйте задать себе этот избитый вопрос: «А будет ли это важно через год?» И, шагнув дальше: «А через пять?» Почувствуйте маленького Будду внутри себя и свет, который чуть было не погас. Вздохните — пусть и не свободно, но спокойно. И спокойно наконец засните.
А утром несите этот внутренний свет с собою, улыбайтесь себе искренне, балуйте себя вдруг чашкой хорошего кофе и вкусным печеньем. И если вдруг кофе капнет на любимую рубашку, снова скажите «тьфу», улыбнитесь и после работы купите себе новую.
Изета Насырова
Тэги: психология, психотехника
|
| 2016-10-26 07:19:29 - Татьяна Викторовна Носова Да, слышала, а вот применить на практике никак не получается))) | | 2016-10-26 07:33:08 - Нина Николаевна Гончарова Так, мудрея понемножку, легче, радостней живем...
ЖЕЛАЮ ВСЕМ ДОБРОГО ДНЯ!!!
Вы можете нажать на это фото для перехода на его страницу
| | 2016-10-26 09:35:38 - Александра Иосифовна Бычина Я иногда применяю эту тьфу-терапию.))Помогает по другому посмотреть на свои проблемы. | | 2016-10-26 10:53:50 - Марина Осиповна Малинина Тьфу-терапия по версии Толстого А.К.:
Нет, уж не ведать мне, братцы, ни сна, ни покою!
С жизнью бороться приходится, с бабой-ягою.
Старая крепко меня за бока ухватила,
Сломится, так и гляжу, молодецкая сила.
Пусть бы хоть молча, а то ведь накинулась с бранью,
Слух утомляет мне, сплетница, всякою дрянью.
Ох, насолили мне дрязги и мелочи эти!
Баба, постой, погоди, не одна ты на свете:
Сила и воля нужны мне для боя иного
После, пожалуй, с тобою мы схватимся снова!
...
Не сожалей о том, что было,
И взор обратно не кидай!
...
[И.А. Гончарову]
Не прислушивайся к шуму
Толков, сплетен и хлопот,
Думай собственную думу
И иди себе вперед!
До других тебе нет дела,
Ветер пусть их носит лай!
Что в душе твоей созрело
В ясный образ облекай!
Тучи черные нависли
Пусть их виснут черта с два!
Для своей живи лишь мысли,
Остальное трын-трава!
| | 2016-10-26 10:58:45 - Татьяна Анатольевна Антимонова А ещё надо просто научиться говорить `нет`. К сожалению,я это поняла,когда мне было далеко за... Жить стало легче. Жаль,что не в юности.Слишком много было `сидящих на голове`. | | 2016-10-26 11:07:34 - Наталья Васильевна Вострикова И с жестом, и без жеста - не получается.
А вот то, что почти все наши нервотрепки даже и не вспоминаются через год - это точно! | | 2016-10-26 11:08:30 - Александр Геннадьевич Покаевский Расслабьтесь:)
Посмотрите как это делается практически:
http://www.youtube.com/watch?v=Das3CEhIQMg | | 2016-10-26 11:11:28 - Наталья Васильевна Вострикова Александр Геннадьевич, а он ведь там не очень расслабился-то))) | | 2016-10-26 11:14:29 - Александр Геннадьевич Покаевский Немного стих... И то славно))) | | 2016-10-26 11:29:45 - Владимир Николаевич Моисеев - Погодите! Это что же получается? Вы тоже донор?
- Донор, улыбнулся он. Только я, в отличие от вас, делюсь
энергией добровольно, потому что у меня в избытке!
- А почему ее у вас много? Есть какой-то секрет?
- Есть. Он очень простой. Никогда не позволять высасывать
себя до дна, нажимая на кнопки, и никогда не включаться
в то, что не в твоей власти. Вот и все!
Выдержка из сказки Эльфики `Донор`
http://elfikarussian.ru/donor-skazka-ot-ehlfiki-2/2931
| | 2016-10-26 13:28:31 - Елена Владимировна Николаева Хорошая тьфу-терапия, только у меня не очень - то получается))) | | 2016-10-26 13:35:47 - Елена Валериевна Ковалёва Нет, я так никогда не смогу. Бесполезно. Случился какой-то пустяк - бессонная ночь обеспечена.
`Надо было так сказать.., зачем я так отреагировала...` или `завтра я ей (ему) скажу то-то и то-то... нет, лучше так сделать... нет, лучше спрошу...` До утра могу) | | 2016-10-26 15:34:00 - Раиса Поликарповна Трефилова Иногда тьфу-терапия - очень полезное занятие! | | 2016-10-26 15:37:34 - Наталья Викторовна Размашкина Правительство давно этой терапией пользуется(( |
Прокомментируйте!Выскажите Ваше мнение:
Зарегистрироваться
|
Вакансии для учителей
|
|
|
|
|
Copyright © ПроШколу.ру
2007-2024. Все права защищены.
|
|
|
|
Использование материалов данного ресурса допустимо только с письменного разрешения администрации сайта.
|
|
|
|
Поиск по порталу
|
|
| ▫ Моей целью было порадовать вас, мои дорогие друзья. Кажись я справилась. Обнимаю вас и люблю ПроШколу со всеми её плюсами и минусами. ▫ Замурчательные картинки! Хоть головой повертеть можно, чтобы посмотреть! Какая-никакая физкультура! 😀😅👍 ▫ В Черноземье и ласточки, и соловьи поют-заливаются, да что там вишня, уже сирень даурская на днях зацветёт:-)))
А из окна любуюсь яблоней в цвету,..
С надеждой проблематично... ▫ Картины соответствуют романсу `Расцвели хризантемы опять`. Это как бы продолжение романса `Отцвели хризантемы в саду`. Прослушал. Это исполнение понравилось. Спасибо, Нина Николаевна.
https://yandex.ru/video/touch/preview/8093954113962896974? ▫ ... старый анекдот про сантехника...
▫ Это у Б. Ахмадулиной очень южное: в средней полосе всё это происходит, как правило, в мае. Год нынешний високосный, поэтому уже в апреле и мотыльки, и цветы, но ласточек еще нет. Цветёт вишня: ей тоже показалось, что уже май, как мне сегодня.
|
|
|
|
|