|
|
Раиса Поликарповна Трефилова
Упражнения для мозга помогают развивать хорошие привычки и быть привлекательнее
Если вы периодически ощущаете, что вам не хватает силы воли, чтобы, допустим, начать рано вставать или правильно питаться, то не стоит пенять на гены и прочие обстоятельства, неподвластные вам.
Силу воли тоже можно тренировать, и это в итоге поможет вам противостоять соблазнам и укоренять хорошие привычки. А ещё у вас будет больше сил для решения сложных задач.
Умные люди более привлекательны для противоположного пола
При выборе партнёра мы руководствуемся внешностью и социальным статусом. Понятие социального статуса включает в себя общее образование, карьерный успех и интеллект. Люди, производящие впечатление умного человека, кажутся привлекательнее. Обратите внимание на слова —
производящие впечатление.
Если вы обладаете невероятными актёрскими способностями, то можете заставить окружающих поверить в свой высокий интеллект. Другой вариант — действительно развить его при помощи упражнений.
+40% к интеллекту
Учёные разделяют интеллект на две составляющие.
- Кристаллизовавшийся интеллект — багаж опыта и знаний: словарный запас, общее образование. Растёт и развивается в течение всей жизни.
- Подвижный интеллект — это инструмент, с помощью которого мы находим решения проблем и задач, делаем логические выводы, краткосрочно сохраняем информацию. Эта часть интеллекта является основой для обучения и отвечает за сохранение умственных способностей. И именно подвижный интеллект развивают упражнения для мозга.
Развитие подвижного интеллекта в основном заключается в тренировке рабочей памяти, которая краткосрочно сохраняет информацию и быстро предоставляет её нам. Рабочая память развивается весьма легко, например заучиванием наизусть стихов.
Умственная активность достигает пика к 25 годам, а потом постепенно снижается. Так что, если вам уже за 30, у меня для вас плохие новости. Старение своего мозга вы заметите не сразу, интеллект слабеет медленно и плавно. Только через много лет вы заподозрите неладное, осознав, что имена новых знакомых вам приходится записывать, что вы не можете сосредоточиться, мысли стали вязкими, а свежих идей приходит всё меньше… И свалите всё это на возраст. Но в первую очередь стоит обвинить в этом лень, которая помешала вам вовремя заняться упражнениями для мозга.
Выделите хотя бы 15 минут в день на тренировку, чтобы сохранить острый ум до глубокой старости. И обязательно поделитесь этой статьёй с друзьями, ведь заниматься вместе, поддерживая и мотивируя друг друга, гораздо увлекательнее.
Некоторые упражнения есть здесь:
http://lifehacker.ru/2016/06/23/neuronation-2/
==============================
ДЕЛЮСЬ! Тэги: тренировка силы воли, память, упражнения для мозга
|
| 2016-06-24 09:40:40 - Валентина Васильевна В Беру на вооружение! спасибо, Раиса Поликарповна! | | 2016-06-24 10:46:15 - Мария Николаевна Поткина Уже зарегистрировалась. | | 2016-06-24 16:10:54 - Татьяна Павловна Гришкова Спасибо) | | 2016-06-24 20:03:47 - Раиса Поликарповна Трефилова `Старение своего мозга вы заметите не сразу, интеллект слабеет медленно и плавно. Только через много лет вы заподозрите неладное, осознав, что ... `
| | 2016-06-25 09:12:13 - Татьяна Анатольевна Кайденко Где-то читала,что креативность у женщин резко снижается после 55,а у мужчин чуть пораньше.Но ведь столько людей творят прекрасные вещи в достойном возрасте.Спасибо огромное, Раиса Поликарповна,за как всегда интересную тему и ссылку. | | 2016-06-25 11:23:25 - Раиса Поликарповна Трефилова Если природные задатки подкреплять тренировками для мозга, то можно увеличить КПД своей деятельности.
Татьяна Анатольевна, спасибо за отзыв!
Мозг, как и тело, требует пробуждения для хорошей активности. В таком случае может понадобиться утренняя тренировка мозга. Занимает она примерно 5-10 минут в период сразу же после сна. Все упражнения нужно проводить в удобной позе. Также все произносится вслух.
Упражнение 1. Нужно постараться как можно скорее посчитать в обратном порядке от 100 до 1.
Упражнение 2. На каждую букву алфавита нужно придумать слово. Сделать упражнение нужно очень быстро.
Упражнение 3. Нужно произнести 20 мужских имен, каждому из которых надо присваивать номер (к примеру, 1 Саша, 2 Олег и т.д.). То же самое нужно проделать и с женскими именами.
Упражнение 4. Нужно постараться пронумеровать 20 видов различной пищи.
Упражнение 5. Нужно выбрать любую букву алфавита и придумать на нее 20 слов, нумеруя каждое из них.
Чаще всего во время упражнений глаза у человека открыты. После всех заданий нужно глазки на полминуты закрыть и снова открыть. Вот и все, мозг разогрелся и готов к активной работе.
Во все времена люди знали, что важнейшей деятельностью является тренировка мозга. Именно об этом в своей книге еще в 1936 году написала американская писательница Дороти Бранд. Она предоставила несколько простых, но весьма действенных упражнений для активизации мозговой деятельности.
-Каждый день нужно выделять один час, когда придется по максимуму сократить речевую активность. Т.е. ни с кем не разговаривать. Если же понадобится, на вопросы нужно отвечать односложно, четко и по сути.
-На полчаса в день нужно задумываться об одном предмете. Так как сначала делать это будет весьма тяжело, тренировки нужно начинать от 5 минут.
-Четверть часа в сутки нужно говорить, не употребляя слова мне, моё, я.
- Нужно на два часа в день ежедневно составлять план деятельности и строго ему следовать.
- На день нужно ставить себе 12 задач. Их все обязательно нужно выполнять.
Эти упражнения не только тренируют мозг, но и заставляют человека взглянуть на себя и окружающий мир шире. - Читайте подробнее на FB.ru: http://fb.ru/article/165957/trenirovka-mozga-uprajneniya-trenirovka-mozga-i-pamyati#image611695
| | 2016-06-25 15:11:53 - Татьяна Анатольевна Кайденко Очень увлекательно,спасибо!Как с Вами интересно,
Раиса Поликарповна:))) | | 2016-06-25 15:22:01 - Раиса Поликарповна Трефилова Большое спасибо за отзыв, Татьяна Анатольевна!
|
Прокомментируйте!Выскажите Ваше мнение:
Зарегистрироваться
|
Вакансии для учителей
|
|
|
|
|
Copyright © ПроШколу.ру
2007-2024. Все права защищены.
|
|
|
|
Использование материалов данного ресурса допустимо только с письменного разрешения администрации сайта.
|
|
|
|
Поиск по порталу
|
|
| ▫ Тарабарщина какая-то в названии... Разве нельзя было исправить свои опечатки??? ▫ Хороший ответ.
Светлана Рагозина
В колхозе том, что на окраине села,
Трудилось лошадей, коров, свиней немало.
Одна лошадка очень умная была,
Всегда во всём стремилась к идеалу.
Была готова помогать другим,
Всегда на помощь с радостью скакала.
Ну а когда задача трудная была,
То день и ночь в полях она пахала.
Могла одна работать за двоих,
За то в колхозе том лошадку так любили:
На шею ей повесили медаль
И грамоту почётную вручили.
Но сено прошлогоднее жевать
Лошадке, тем не менее, приходилось.
И стала вдруг лошадка понимать,
Что в качестве скотинки лишь ценилась.
И председателем колхоза ей не быть,
Пусть даже за троих пахать лошадка станет.
И молвила лошадка: Ухожу!
Я ускачу отсюда, лишь рассвет настанет!
Поняв, что собралась лошадка ускакать,
Колхоз весь так расстроился, конечно.
Но все давно уж стали понимать,
Что не трудиться ей в колхозе вечно.
А раз уходит лошадь всё равно,
И потому искать замену надо срочно,
Сказал ей председатель: Что ж, пока!
Скачи-ка прочь быстрее, можно даже ночью!
Вот такова вся благодарность за труды
И за здоровье лошади, что отдала колхозу.
Ну а мораль сей басни такова:
Без фанатизма. Даже напоследок не подарят розы.
P.S. Лучше всех в колхозе работала лошадь, но председателем она так и не стала. Автор неизвестен ▫ Меня сегодня мой ученик, которого я готовлю к ОГЭ, спросил: `А почему нас в школе не учат так, как Вы учите.?` Отвечаю, что, когда я работала в школе, то учила своих учеников точно так же , как сейчас работаю с ним. Что же такое происходит в школе сейчас, если она не хочет научить даже тех, кто хочет учиться???
А вчера мама моей питерской ученицы пожаловалась, что дети сейчас учатся в школе ЗАОЧНО, готовятся с репетиторами и в школе постоянно что-то сдают, а обучение `просто нулевое`. Учитель математики ушла из школы и уроки замещают разные учителя. И ЭТО происходит не в глухомани, а в культурной столице. И школа не самая простая, а лицей.
Правнук у меня учится в 6 классе московской школы. Занимаюсь с ним опережающим обучением по программе углублённой математики за 7 класс. Сказать, что он у меня супер-ученик, не могу - самый обычный школяр. Сегодня похвастался, что `у нас в классе среди пацанов только один хороший ученик, да и то это я`.))) Горюет, что класс собираются расформировать - слишком гиперактивные ребята, с которыми невозможно работать. И тоже постоянная смена учителей. ▫ Знаю, помню и надеюсь, что постепенно без большой крови и великих потерь мы снова станем великой страной.
Если каждый на своём месте будет работать на её благо, а не плакать о её былом величии. И ничего при этом не делать. ▫ Жизнь всех подмяла ▫ Спасибо за все материалы.
|
|
|
|
|