|
|
|
|
Раиса Поликарповна Трефилова
Упражнения для мозга помогают развивать хорошие привычки и быть привлекательнее
Если вы периодически ощущаете, что вам не хватает силы воли, чтобы, допустим, начать рано вставать или правильно питаться, то не стоит пенять на гены и прочие обстоятельства, неподвластные вам.
Силу воли тоже можно тренировать, и это в итоге поможет вам противостоять соблазнам и укоренять хорошие привычки. А ещё у вас будет больше сил для решения сложных задач.
Умные люди более привлекательны для противоположного пола
При выборе партнёра мы руководствуемся внешностью и социальным статусом. Понятие социального статуса включает в себя общее образование, карьерный успех и интеллект. Люди, производящие впечатление умного человека, кажутся привлекательнее. Обратите внимание на слова —
производящие впечатление.
Если вы обладаете невероятными актёрскими способностями, то можете заставить окружающих поверить в свой высокий интеллект. Другой вариант — действительно развить его при помощи упражнений.
+40% к интеллекту
Учёные разделяют интеллект на две составляющие.
- Кристаллизовавшийся интеллект — багаж опыта и знаний: словарный запас, общее образование. Растёт и развивается в течение всей жизни.
- Подвижный интеллект — это инструмент, с помощью которого мы находим решения проблем и задач, делаем логические выводы, краткосрочно сохраняем информацию. Эта часть интеллекта является основой для обучения и отвечает за сохранение умственных способностей. И именно подвижный интеллект развивают упражнения для мозга.
Развитие подвижного интеллекта в основном заключается в тренировке рабочей памяти, которая краткосрочно сохраняет информацию и быстро предоставляет её нам. Рабочая память развивается весьма легко, например заучиванием наизусть стихов.
Умственная активность достигает пика к 25 годам, а потом постепенно снижается. Так что, если вам уже за 30, у меня для вас плохие новости. Старение своего мозга вы заметите не сразу, интеллект слабеет медленно и плавно. Только через много лет вы заподозрите неладное, осознав, что имена новых знакомых вам приходится записывать, что вы не можете сосредоточиться, мысли стали вязкими, а свежих идей приходит всё меньше… И свалите всё это на возраст. Но в первую очередь стоит обвинить в этом лень, которая помешала вам вовремя заняться упражнениями для мозга.
Выделите хотя бы 15 минут в день на тренировку, чтобы сохранить острый ум до глубокой старости. И обязательно поделитесь этой статьёй с друзьями, ведь заниматься вместе, поддерживая и мотивируя друг друга, гораздо увлекательнее.
Некоторые упражнения есть здесь:
http://lifehacker.ru/2016/06/23/neuronation-2/
==============================
ДЕЛЮСЬ! Тэги: тренировка силы воли, память, упражнения для мозга
|
 | 2016-06-24 09:40:40 - Валентина Васильевна В
Беру на вооружение! спасибо, Раиса Поликарповна! |  | 2016-06-24 10:46:15 - Мария Николаевна Поткина
Уже зарегистрировалась. |  | 2016-06-24 16:10:54 - Татьяна Павловна Гришкова
Спасибо) |  | 2016-06-24 20:03:47 - Раиса Поликарповна Трефилова
`Старение своего мозга вы заметите не сразу, интеллект слабеет медленно и плавно. Только через много лет вы заподозрите неладное, осознав, что ... `
|  | 2016-06-25 09:12:13 - Татьяна Анатольевна Кайденко
Где-то читала,что креативность у женщин резко снижается после 55,а у мужчин чуть пораньше.Но ведь столько людей творят прекрасные вещи в достойном возрасте.Спасибо огромное, Раиса Поликарповна,за как всегда интересную тему и ссылку. | | 2016-06-25 11:23:25 - Раиса Поликарповна Трефилова
Если природные задатки подкреплять тренировками для мозга, то можно увеличить КПД своей деятельности.
Татьяна Анатольевна, спасибо за отзыв!
Мозг, как и тело, требует пробуждения для хорошей активности. В таком случае может понадобиться утренняя тренировка мозга. Занимает она примерно 5-10 минут в период сразу же после сна. Все упражнения нужно проводить в удобной позе. Также все произносится вслух.
Упражнение 1. Нужно постараться как можно скорее посчитать в обратном порядке от 100 до 1.
Упражнение 2. На каждую букву алфавита нужно придумать слово. Сделать упражнение нужно очень быстро.
Упражнение 3. Нужно произнести 20 мужских имен, каждому из которых надо присваивать номер (к примеру, 1 Саша, 2 Олег и т.д.). То же самое нужно проделать и с женскими именами.
Упражнение 4. Нужно постараться пронумеровать 20 видов различной пищи.
Упражнение 5. Нужно выбрать любую букву алфавита и придумать на нее 20 слов, нумеруя каждое из них.
Чаще всего во время упражнений глаза у человека открыты. После всех заданий нужно глазки на полминуты закрыть и снова открыть. Вот и все, мозг разогрелся и готов к активной работе.
Во все времена люди знали, что важнейшей деятельностью является тренировка мозга. Именно об этом в своей книге еще в 1936 году написала американская писательница Дороти Бранд. Она предоставила несколько простых, но весьма действенных упражнений для активизации мозговой деятельности.
-Каждый день нужно выделять один час, когда придется по максимуму сократить речевую активность. Т.е. ни с кем не разговаривать. Если же понадобится, на вопросы нужно отвечать односложно, четко и по сути.
-На полчаса в день нужно задумываться об одном предмете. Так как сначала делать это будет весьма тяжело, тренировки нужно начинать от 5 минут.
-Четверть часа в сутки нужно говорить, не употребляя слова мне, моё, я.
- Нужно на два часа в день ежедневно составлять план деятельности и строго ему следовать.
- На день нужно ставить себе 12 задач. Их все обязательно нужно выполнять.
Эти упражнения не только тренируют мозг, но и заставляют человека взглянуть на себя и окружающий мир шире. - Читайте подробнее на FB.ru: http://fb.ru/article/165957/trenirovka-mozga-uprajneniya-trenirovka-mozga-i-pamyati#image611695
| | 2016-06-25 15:11:53 - Татьяна Анатольевна Кайденко
Очень увлекательно,спасибо!Как с Вами интересно,
Раиса Поликарповна:))) | | 2016-06-25 15:22:01 - Раиса Поликарповна Трефилова
Большое спасибо за отзыв, Татьяна Анатольевна!
|
Прокомментируйте!Выскажите Ваше мнение:
Зарегистрироваться
|
Вакансии для учителей
|
|
|
|
|
| |
Copyright © ПроШколу.ру
2007-2024. Все права защищены.
|
|
|
|
Использование материалов данного ресурса допустимо только с письменного разрешения администрации сайта.
|
|
|
|
Поиск по порталу
|
|
| ▫ Нина Николаевна, спасибо, что Вы внимательны. Прекрасное качество!
На фотографии у вас декоративная жимолость-каприфоль(лиана), а у меня отцвела жимолость с`едобная(кустарник) со скромными жёлтыми цветками и, в будущем, с голубыми ягодками. Впервые увидела в Дагестане. Там она очень сладкая. Варенье вкусное. Нужно садить рядом несколько сортов для опыления(у меня 5сортов)
▫ Да, Нина, я этот сайт видел. Ну, во-первых, я нигде не нашёл записи `Акаций` в исп. Паниной... Ну, это ладно, не сохранились, хотя тогда откуда знание, что они были.
А вот тексты первоначального и последнего вариантов вообще не совпадают с `армейскими`, даже по размерам строк, а следовательно, и мелодия не может совпасть.
И ритм, и настрой.... Для чего сюда вплели `Смело мы в бой пойдём`? Ну да, ты права, будем просто слушать и наслаждаться, видимо, что-то напутано....Ну и ладно..
▫ Красивые стихи и фото!
Спасибо, Бронислав Петрович!
Весна набирает силу и ее мелодия из буйства цветения плодовых
деревьев звучит особенно волшебно!
6764664-a151550
О, пусть ласточки обрадуют нас вестью
о появлении первых роз.
Пусть мотылек
поцелуется с яблоневой ветвью
и та приоткроет
свой маленький рот.
О, снова март,
и снова это деленье
на голубое с зеленым
с примесью красок других.
Цветы начинаются на земле,
поднимаются на деревья,
и март
раскрывает
их.
Б. Ахмадулина
▫ Спасибо, Бронислав Петрович! За эти дни в чьем только исполнении
не прослушала этот романс, так засел в голову, что звучит без
перерыва...В исполнении Гульнары Исмаевой услышала впервые.
Мне и удивительно и отрадно, что современные молодые исполнители
помнят и любят романсы и так верно его чувствуют.
Понравился видеоряд . Сделала даже скриншоты.
Размещу позже.
Вас порадую картинами художников Alfredа Guillou (1844-1926) и
Алана Мэйли (1931 - 1995)`Просмотрела много картин в тему,
но эти больше всех `зацепили`.
💖6813665-a151550
Когда мы рассталися с вами совсем,
Душа исстрадалась глубоко,
Но в сердце больном кто-то радостно пел,
Как счастья предвестник далекий. (из песни)
💖💖6813666-a151550
▫ 6137296-a151550
В подтверждение твоих слов , Дима!
Обе версии имеют место быть.
https://www.liveinternet.ru/users/stewardess0202/post498245511/
Что уж теперь нам остается?
Помнить! Любить! Восхищаться!
▫ Понравилось упоминание о жимолости
1558794-a269643
(жимолость)
И еще узнала, что магнолия и магония разные растения, а сначала подумала,
что опечатка. Спасибо, Марина Осиповна!
|
|
|
|
|
