|
|
Александр Борисович ......
Для этого ученые привлекли к исследованию 330 тысяч человек. Добровольцев разделили на несколько групп – в зависимости от того, сколько они гуляли и занимались фитнесом, и наблюдали за ними 12 лет. За время исследования 21 тысяча человек скончалась.
Оказалось, что активные участники умирали примерно на треть реже, чем те, кто не делал спорт и прогулки частью своей жизни. Даже люди с лишним весом, которые уделяли время прогулкам, рисковали уйти из жизни на 20% меньше, чем толстяки, которые «заперли» себя дома.
Среди тех, кто регулярно налегал на физнагрузки, риск умереть был на 41% меньше. Ученые считают, что профилактический эффект реализуется уже в том случае, если каждый день гулять 20 минут (важно делать это интенсивно). Но еще лучше найти несколько часов в неделю, чтобы принять на себя аэробные или мышечные нагрузки.
|
| 2015-07-05 20:34:24 - Татьяна Викторовна Носова Гулять в конце концов, просто приятно)) | | 2015-07-05 20:39:46 - Александр Владимирович Серолапкин Гулять надо чаще, но каждый день необязательно.
Да и не получится. Но от трёх до пяти-шести раз
в неделю желательно.
Иногда сильно устанешь в один день -
тогда на другой день надо отдохнуть.
А иногда и два дня.
Сегодня погулял до обеда, после обеда отдохнул - солнце появилось.
Думал, сейчас пойду погуляю - туча пришла, дождь пошел.
И так во второй половине дня уже несколько раз.
20 минут назад думал - пойду погуляю.
Снова туча. Снова дождь.
Но суть не в этом. Мужской организм требует
движения в бОльшей степени, чем женский.
Мужчине нужно движение, чтобы нагружать не только мышцы,
но и сердце, и лёгкие.
Для сердца это особенно важно.
А вот женщины более приспособлены к сидению
в хоромах да теремах.
Научный факт. |
Прокомментируйте!Выскажите Ваше мнение:
Зарегистрироваться
|
Вакансии для учителей
|
|
|
|
|
Copyright © ПроШколу.ру
2007-2024. Все права защищены.
|
|
|
|
Использование материалов данного ресурса допустимо только с письменного разрешения администрации сайта.
|
|
|
|
Поиск по порталу
|
|
| ▫ Спасибо! ▫ Владимир Николаевич, браво!
Всё верно. ▫ Здесь многие меня поймут!
Была страна, где славен труд,
Парады были. Шли колонны
И гордо реяли знамёна.
Скандировали: ...Мир! Труд! Май!
И славили родимый край.
О родине мы пели песни
И жизни радовались вместе!
Всё идеально, но народу,
Вдруг захотелось на свободу.
Увидеть Лондоны, Парижи....
К цивилизации стать ближе.
Там, за бугром, жизнь бьёт ключом.
Там можно стать хоть богачом,
Хоть в спекулянты, хоть в модели...,
Жить за бугром все захотели.
Да! Представляли за границей
Страну ответственные лица.
Да! Перекосы тоже были.
Но люди в дружбе, в мире жили.
И горя не было, покуда,
Явился Горбачёв..., Иуда!
И кончился Союз Советов.
Каждый свободным стал при этом.
Вот, слово ЧЕСТЬ уже забыто,
И СОВЕСТЬ стала дефицитом,
И каждый получил свободу,
Пришли `моральные уроды`,
И стали новой нашей властью -
Такое выпало нам счастье!
Берите то, о чём мечтали!
Свободу вы завоевали. ▫ Добрый день, Тамара! За минусом можете обратиться к автору Л. Горцуева: https://milarodnaya.wixsite.com/gorzuyeva-lyudmila/копия-диск-vi ▫ Низкое качество сканирования! Надо увеличить количество точек на дюйм. (DPI) ▫ Добрый день.Аллочка.А минус песни `Вспоминайте нас`у вас есть?Куплю
|
|
|
|
|