О портале Реклама ТОП-100 школ ТОП-100 участников Рейтинги `Источника знаний`

Марьяна Федоровна

МАТЕРИАЛЫ

▫	Л. В. Занков. О системе. Методика
	▫	Новый ФГОС
	▫	Об образовании
	▫	Методические пособия
▫	Аттестация
▫	4 класс
	▫	Олимпиады
	▫	КИМы
	▫	Планирование
	▫	Уроки
	▫	Программа `Школа России`
▫	3 класс
	▫	Рабочие программы `Школа России` 3 класс
▫	2 класс.
	▫	Идеи мастеров с сайтов для уроков технологии. Фото детских работ.
	▫	Музыка к урокам изо
▫	1 класс
▫	Готовые уроки, материалы НЕ МОИ.
	▫	Воспитательная работа
	▫	Тема `Окружающий мир`
	▫	Тема `Русский язык`
	▫	Тема `Математика`
	▫	К урокам по литературе. Не только начальная школа.
	▫	К урокам технологии, МХК, физкультуры, изо
	▫	Авторские программы
▫	Изучаем по литературе.
▫	Работа с родителями
	▫	Взаимоотношения детей с родителями
▫	В моем кабинете
	▫	Электронное портфолио
	▫	Для начальной школы
▫	Из школьной жизни. Фото.
	▫	Мы в лицее
▫	Праздники в начальной школе
	▫	Викторины и другое
▫	Памятники Екатеринбурга.
	▫	Метро Екатеринбурга
	▫	Музеи Екатеринбурга
	▫	Театр Драмы
▫	Времена года
	▫	Птицы Урала
	▫	Весна. Весна повсюду
	▫	Лето
	▫	Осень
	▫	Зима
	▫	Отдых.
▫	Урал. Экскурсии по родному краю
	▫	Алапаевский район
	▫	Кунгурская пещера
	▫	Уральские умельцы
	▫	Таволги. У гончара
	▫	`Обуховский`
	▫	Невьянск.
	▫	Берёзовский
	▫	Реки и озера Урала
	▫	Праздники Урала
	▫	Каменные палатки
	▫	Экскурсия в Висим
▫	Уральские самоцветы
▫	Русские храмы
	▫	Картинки о религии
▫	Презентации
	▫	Свои работы
	▫	Окружающий мир
▫	Видео
	▫	Музыкальные
▫	Музыка для учебы и работы
	▫	Минусы
▫	И это все о ней...
	▫	Внуки и Ко
	▫	Они воевали
	▫	Студенчество
	▫	Гороскопы
	▫	Кое-что умею...)
▫	Русская живопись
	▫	Живопись. Разное
▫	Гжель
	▫	Лаковые миниатюры. Федоскино.
▫	Хохлома
▫	Дымковская роспись
▫	Жостовская роспись
▫	Травы
▫	Необычные животные
	▫	Просто животные
▫	Историческое
	▫	Кремлевские звезды
▫	Летнее
	▫	День Русского языка. День рождения Пушкина.
▫	Осеннее
▫	Весеннее
	▫	Праздники весны
▫	Поздравляю
	▫	С Днем рождения
▫	Фонотека
	▫	Любимое
	▫	Ассорти
▫	Танцы.
▫	Цветы
	▫	День города - 2011. Выставка цветов
	▫	Образ - растениями
▫	Морское
▫	Вкусно, красиво, аппетитно!
	▫	Банкет
	▫	Здоровье
	▫	Свой рецептик
▫	Разговор картинками
	▫	Про котэ
▫	Картинки, открытки
	▫	Доброе утро
	▫	Вечер. Ночь
	▫	Светлая память
▫	Прочее
	▫	Интересное
▫	Моя малая родина
	▫	Ярославская область

Конкурсы

БЛОГ ПОЛЬЗОВАТЕЛЯ

▪	25 октября 2019 Смысл жизни
▪	10 января 2019 Колхозу предан
▪	06 ноября 2018 Не мое...
▪	Архивные записи


	Статистика Просмотров: 2139393 Посетителей: 503909 Подробности

Марьяна Федоровна Рженичева

Вы здесь:

Марьяна Федоровна Рженичева / Блог / Скандинавская ходьба

29 марта 2015, 09:42, автор - хозяйка блога
Марьяна Федоровна Рженичева

Скандинавская ходьба

Скандинавская ходьба: пешком к здоровью и красоте

Скандинавская ходьба изначально разрабатывалась для поддержания физической формы профессиональных лыжников в летнее время. Тренировки оказались настолько эффективными, что со временем превратились в отдельное оздоровительное направление. На сегодняшний день скандинавская ходьба — это оптимальный вид тренировок для тех, кто стремится похудеть естественным путем, а также укреплять свое здоровье, не оказывая при этом на организм не физиологичной, разрушающей нагрузки. На сегодняшний день скандинавскую ходьбу используют в практике врачи-физиотерапевты, реабилитологи, психотерапевты, индивидуальные тренеры и инструкторы фитнес-клубов, потому что она по-настоящему эффективна, доступна людям любого возраста, комплекции и физической подготовки и практически не имеет абсолютных противопоказаний.

10 причин «За»!

Скандинавская ходьба:

Повышает тонус мышц верхних и нижних частей тела одновременно
Сжигает на 46% больше калорий, чем обычная ходьба
Уменьшает нагрузку на колени и суставы
Улучшает работу сердца и легких
Улучшает обменные процессы
Активизирует жировой обмен
Устраняет мышечный дисбаланс и формирует эффективный мышечный корсет позвоночника
Снижает уровень холестерина и сахара
Снижает артериальное давление, повышает на 5% плотность костной ткани
Повышает уровень мозгового кровотока

http://www.profilaktica.ru/activity/nordic-walking/skandinavskaya-khodba-peshkom-k-zdorovyu-i-krasote/

Коллеги, кто - нибудь пробовал этим заниматься?

ОБСУЖДЕНИЕ

	2015-03-29 12:58:43 - Ольга Гамидовна Кущяк Есть такая женщина в станице(видела только одну), которая всегда ходит с лыжными палочками в любое время года. Вот, оказывается, в чём дело! Просто,доступно, полезно!
	2015-03-29 13:04:29 - Алла Игоревна Павличук Моя подруга в Калининграде занимается этим 3 года- только Позитив! Сказала, что в Екатеринбурге- тоже есть очень хороший клуб СХ!
	2015-03-29 13:04:53 - Валентина Валентина Валентина Скандинавская ходьба у нас в посёлке последнее время стала популярной и даже массовой благодаря нашим ветеранам-учителям. Действительно, старость их дома не застанет! Он хорош тем, что им могут заниматься люди любого возраста. [img]5548328-a850707[/img] Во время ходьбы задействовано 90 процентов мышц всего тела, в результате они эффективно укрепляются и развиваются. [img]5548326-a850707[/img] Главное не только здоровье, но и общение! [img]5548344-a850707[/img]
	2015-03-29 13:06:51 - Наталья Сергеевна Сафонова Моя матушка говорит: `Это моё спасение`
	2015-03-29 13:09:02 - пользователь отключен Комментарий отключен модератором
	2015-03-29 13:17:55 - Александра Павловна Молчанова Даже если это было в целях рекламы, ерунда. Главное результат- улучшение самочувствия и здоровья. У нас в деревне пока никто не ходит. Мне хочется начать, боюсь, что будут крутить у виска. Даже если это было в целях рекламы, ерунда. Главное результат- улучшение самочувствия и здоровья. У нас в деревне пока никто не ходит. Мне хочется начать, боюсь, что будут крутить у виска.
	2015-03-29 13:20:49 - Ангелина Васильевна A.B.M. Спасибо,Марьяна Фёдоровна!С интересом прочитала!Отправляюсь по ссылочкам)
	2015-03-29 13:24:24 - Лидия Васильевна Шитикова Интересно. Но я не всегда себя на простую ходьбу из дома выгнать могу( А ведь так просто всё. Спасибо!
	2015-03-29 13:35:11 - Лидия Петровна . У нас в городе многие бабушки занимаются этой ходьбой. Прямо поветрие какое-то
	2015-03-29 13:37:59 - Любовь Николаевна Савельева Не пойму, чем скандинавская отличается от простой, кроме палок. Разве без палок менее полезно?
	2015-03-29 13:40:33 - Александра Павловна Молчанова Больше мышц задействовано-значит больше пользы!
	2015-03-29 13:48:00 - Светлана Алексеевна Сомова у нас тоже в моде... недорого и для здоровья полезно
	2015-03-29 13:49:30 - Анна Валентиновна Бушмагина У нас в Иркутске многие занимаются скандинавской ходьбой! Я пока только завидую!
	2015-03-29 13:53:48 - Ольга Ивановна Оленюк И у нас тоже! И у нас тоже!
	2015-03-29 14:21:45 - Марьяна Федоровна Рженичева Спасибо, друзья, за отклики! Меня тоже интересовала эта физкультура)). На школьном стадионе постоянно занимались пожилые люди. Думала, что занимаются после какой - то болезни. А сегодня меня вынесло на сайт.) Вот и поделилась с Вами. Буду звонить в этот центр. Уже телефон записала.))
	2015-03-29 14:27:13 - Нина Алексеевна Чурикова Спасибо, Марьяна Фёдоровна! Думаю, что пора простую хотьбу заменить скандинавской!))
	2015-03-29 14:28:11 - Марьяна Федоровна Рженичева Отпуск скоро.) Вот и займемся!
	2015-03-29 18:49:39 - Михаил Васильевич Николаев Поддубный холил с тростью.
	2015-03-29 19:25:36 - Елена Владимировна Николаева У нас многие занимаются этой ходьбой...Полезно для здоровья!!!
	2015-03-29 23:28:22 - Людмила Александровна Константинова Как интересно!У нас ТАКОГО я ещё не видела! НО!Убедилась,что польза БОЛЬШАЯ!СПАСИБО!
	2015-03-30 07:15:29 - Марьяна Федоровна Рженичева Виктория Вячеславовна, палки похожи на лыжные, но не совсем такие. Валентина Дагбаевна, это Вы участие принимаете? В начале поста говорится, как возникла скандинавская ходьба. Девчата, все на тренировки!))
	2015-03-30 23:51:30 - Валентина Вениаминовна Королева У нас в городе много сторонников скандинавской ходьбы. Говорят, очень полезна она для здоровья.
	2015-03-30 23:53:02 - Ирина Валентиновна Ермакова Я занимаюсь.
	2015-03-30 23:56:22 - Александр Геннадьевич Покаевский Уверен - ГТО сдадите на Золотой значок!
	2015-03-31 08:08:23 - Марьяна Федоровна Рженичева Ирина Валентиновна, нравится? Александр Геннадьевич, ГТО - не самоцель.)
	2015-03-31 08:15:40 - Ирина Валентиновна Ермакова Очень, Марьяна Федоровна)
	2015-03-31 08:16:29 - Марьяна Федоровна Рженичева Все! Решено! Буду заниматься!)
	2015-03-31 08:22:41 - Раиса Поликарповна Трефилова У нас в селе есть группа пенсионеров, которая занимается СХ.
	2015-03-31 08:25:23 - Ирина Валентиновна Ермакова К `за` могу еще добавить свежий воздух, бесплатность (в спортзале занятия платные), свой личный удобный график занятий)
	2015-03-31 08:48:39 - Марьяна Федоровна Рженичева Спасибо!
	2015-05-11 12:28:16 - Ольга Гамидовна Кущяк Доброго Вам дня, Марьяночка Фёдоровна! Наша степь цветёт. Вы можете нажать на это фото для перехода на его страницу
	2015-05-11 13:18:02 - Марьяна Федоровна Рженичева Здравствуй Олечка! Красота у вас! Спасибо за кусочек тепла! В Екатеринбурге холодно, сыро, но зеленеть уже начало.

Прокомментируйте!

Выскажите Ваше мнение:

Зарегистрироваться

Вакансии для учителей

Copyright © ПроШколу.ру 2007-2024. Все права защищены. О проекте | Реклама | Статистика | Контакты | Translate
Использование материалов данного ресурса допустимо только с письменного разрешения администрации сайта.

Поиск по порталу

Сертификаты Помощь порталу