Предмет |
Класс |
Вариант |
|
|
|
|
Физическая культура |
11 |
Физическая культура, 11
класс, В.И. Ляха, А.А. Зданевича |
|
|
|
Раздел |
Описание раздела |
Тема урока |
Кол-во часов |
Содержание |
Материалы |
Домашнее задание и повторение |
Легкая атлетика |
Легкая атлетика |
Старт и стартовый разгон. Развитие скор.-сил. к-в (прыжки,
многоскоки). Развитие сил. к-в (подтяг-ние, пресс). |
1 |
Техника безопасности на уроках л/атлетики. Строевые
упражнения. Медленный бег. О.Р.У. Старт и стартовый разгон. Развитие
скор.-сил. к-в (прыжки, многоскоки). Развитие сил. к-в (подтяг-ние, пресс). |
Спортивный инвентарь |
Комплекс 1 |
|
|
Прыжки в длину с
разбега. Развитие выносливости. |
1 |
Строевые упражнения. Медленный бег. О.Р.У. Прыжки в длину с
разбега. Развитие выносливости. |
Спортивный инвентарь |
Комплекс 1 |
|
|
Бег с ускорением 60 м.
Бег с ускорением 100 м. Развитие сил. к-в (подтяг-ние, пресс). |
1 |
Строевые упражнения. Медленный бег. О.Р.У. Бег с ускорением 60 м. Бег с ускорением 100
м. Развитие сил. к-в (подтяг-ние, пресс). |
Спортивный инвентарь |
Комплекс 1 |
|
|
Бег с ускорением 100 м.
Развитие скор.-сил. к-в (прыжки, многоскоки). |
1 |
Строевые упражнения. Медленный бег. О.Р.У. Бег с ускорением 100 м. Развитие скор.-сил.
к-в (прыжки, многоскоки). |
Спортивный инвентарь |
Комплекс 1 |
|
|
Прыжки в длину с разбега. Развитие сил. к-в (подтяг-ние,
пресс). |
1 |
Строевые упражнения. Медленный бег. О.Р.У. Прыжки в длину с
разбега. Развитие сил. к-в (подтяг-ние, пресс). |
Спортивный инвентарь |
Комплекс 1 |
|
|
Метание гранаты. Развитие выносливости. |
1 |
Строевые упражнения. Медленный бег. О.Р.У. Метание гранаты.
Развитие выносливости. |
Спортивный инвентарь |
Комплекс 1 |
|
|
Старт и стартовый разгон. Бег с ускорением 60 м. Развитие
скор.-сил. к-в (прыжки, многоскоки). |
1 |
Строевые упражнения. Медленный бег. О.Р.У. Старт и стартовый
разгон. Бег с ускорением 60 м. Развитие скор.-сил. к-в (прыжки, многоскоки). |
Спортивный инвентарь |
Комплекс 1 |
|
|
Развитие выносливости.
Развитие сил. к-в (подтяг-ние, пресс). |
1 |
Строевые упражнения. Медленный бег. О.Р.У. Развитие
выносливости. Развитие сил. к-в (подтяг-ние, пресс). |
Спортивный инвентарь |
Комплекс 1 |
|
|
Бег с ускорением 100 м. Метание гранаты. |
1 |
Строевые упражнения. Медленный бег. О.Р.У. Бег с ускорением 100 м. Метание гранаты. |
Спортивный инвентарь |
Комплекс 1 |
|
|
Старт и стартовый
разгон. Метание гранаты. |
1 |
Строевые упражнения. Медленный бег. О.Р.У. Прыжки в длину с
разбега. Развитие сил. к-в (подтяг-ние, пресс). |
Спортивный инвентарь |
Комплекс 1 |
|
|
Прыжки в длину с разбега. Развитие сил. к-в (подтяг-ние,
пресс). |
1 |
Строевые упражнения. Медленный бег. О.Р.У. Прыжки в длину с
разбега. Развитие сил. к-в (подтяг-ние, пресс). |
Спортивный инвентарь |
Комплекс 1 |
|
|
Метание гранаты. Развитие скор.-сил. к-в (прыжки, многоскоки). |
1 |
Строевые упражнения. Медленный бег. О.Р.У. Метание гранаты.
Развитие скор.-сил. к-в (прыжки, многоскоки). |
Спортивный инвентарь |
Комплекс 1 |
|
|
Метание гранаты.
Развитие выносливости. |
1 |
Строевые упражнения. Медленный бег. О.Р.У. Метание гранаты.
Развитие выносливости. |
Спортивный инвентарь |
Комплекс 1 |
|
|
Бег с ускорением 100 м. Развитие сил. к-в (подтяг-ние, пресс). |
1 |
Строевые упражнения. Медленный бег. О.Р.У. Бег с ускорением 100 м. Развитие сил. к-в
(подтяг-ние, пресс). |
Спортивный инвентарь |
Комплекс 1 |
|
|
Развитие выносливости.
Развитие скор.-сил. к-в (прыжки, многоскоки). |
1 |
Строевые упражнения. Медленный бег. О.Р.У. Развитие
выносливости. Развитие скор.-сил. к-в (прыжки, многоскоки). |
Спортивный инвентарь |
Комплекс 1 |
|
|
Прыжки в длину с разбега. Развитие скор.-сил. к-в (прыжки,
многоскоки). |
1 |
Строевые упражнения. Медленный бег. О.Р.У. Прыжки в длину с
разбега. Развитие скор.-сил. к-в (прыжки, многоскоки). |
Спортивный инвентарь |
Комплекс 1 |
|
|
Прыжки в длину с разбега. Развитие сил. к-в (подтяг-ние,
пресс). |
1 |
Строевые упражнения. Медленный бег. О.Р.У. Прыжки в длину с
разбега. Развитие сил. к-в (подтяг-ние, пресс). |
Спортивный инвентарь |
Комплекс 1 |
|
|
Метание гранаты. Развитие скор.-сил. к-в (прыжки, многоскоки). |
1 |
Строевые упражнения. Медленный бег. О.Р.У. Метание гранаты.
Развитие скор.-сил. к-в (прыжки, многоскоки). |
Спортивный инвентарь |
Комплекс 1 |
Спортивные игры |
Баскетбол |
Стойка игрока, перемещения, остановка, повороты. Учебная игра. |
1 |
ТБ на уроках по баскетболу. Строевые упражнения. Медленный
бег. О.Р.У. Стойка игрока, перемещения, остановка, повороты. Учебная игра. |
Спортивный инвентарь |
Комплекс 1 |
|
|
. Ведение мяча с изменением направления. Броски мяча с
различных точек. |
1 |
Строевые упражнения. Медленный бег. О.Р.У. Ведение мяча с
изменением направления. Броски мяча с различных точек. |
Спортивный инвентарь |
Комплекс 1 |
|
|
Штрафные броски. Учебная игра. |
1 |
Строевые упражнения. Медленный бег. О.Р.У. Штрафные броски.
Учебная игра. |
Спортивный инвентарь |
|
|
Ловля и передача мяча в движении. Эстафеты. |
1 |
Строевые упражнения. Медленный бег. О.Р.У. Ловля и передача
мяча в движении. Эстафеты. |
Спортивный инвентарь |
Комплекс 1 |
|
|
Ловля и передача мяча в движении. Броски мяча после ведения и
2-х шагов. |
1 |
Строевые упражнения. Медленный бег. О.Р.У. Ловля и передача
мяча в движении. Броски мяча после ведения и 2-х шагов. |
Спортивный инвентарь |
Комплекс 1 |
|
|
Штрафные броски. Эстафеты. |
1 |
Строевые упражнения. Медленный бег. О.Р.У. Штрафные броски.
Эстафеты. |
Спортивный инвентарь |
Комплекс 1 |
Гимнастика с элементами
акробатики |
Гимнастика с элементами акробатики |
ТБ на уроках по гимнастике. Строевые упражнения. О.Р.У. Развитие силовых качеств
(подтягивание, пресс). ОФП (упражнения
на гибкость). |
1 |
ТБ на уроках по гимнастике. Строевые упражнения. О.Р.У. Развитие силовых качеств
(подтягивание, пресс). ОФП (упражнения
на гибкость). |
Спортивный инвентарь |
Комплекс 2 |
|
|
Упражнения на перекладине. ОФП (прыжки с места, челночный бег
4х10 м). |
1 |
Строевые упражнения.
О.Р.У. Упражнения на перекладине. ОФП (прыжки с места, челночный бег
4х10 м). |
Спортивный инвентарь |
Комплекс 2 |
|
|
Акробатика. Развитие силовых качеств
(подтягивание, пресс). |
1 |
Строевые упражнения.
О.Р.У. Акробатика. Развитие
силовых качеств (подтягивание, пресс). |
Спортивный инвентарь |
Комплекс 2 |
|
|
Упражнения на
разновысоких брусьях. Развитие силовых качеств (подтягивание, пресс). |
1 |
Строевые упражнения.
О.Р.У. Упражнения на разновысоких брусьях. Развитие силовых качеств
(подтягивание, пресс). |
Спортивный инвентарь |
Комплекс 2 |
|
|
Упражнения на бревне. Упражнения на перекладине. ОФП (прыжки с
места, челночный бег 4х10 м). |
1 |
Строевые упражнения.
О.Р.У. Упражнения на бревне. Упражнения на перекладине. ОФП (прыжки с
места, челночный бег 4х10 м). |
Спортивный инвентарь |
|
|
Упражнения на
разновысоких брусьях. ОФП (упражнения на гибкость). |
1 |
Строевые упражнения.
О.Р.У. Упражнения на разновысоких брусьях. ОФП (упражнения на
гибкость). |
Спортивный инвентарь |
Комплекс 2 |
|
|
Лазание по канату без помощи ног. Упражнения на перекладине. |
1 |
Строевые упражнения.
О.Р.У. Лазание по канату без помощи ног. Упражнения на перекладине. |
Спортивный инвентарь |
Комплекс 2 |
|
|
Развитие силовых качеств (подтягивание, пресс). |
1 |
Строевые упражнения.
О.Р.У. Развитие силовых качеств (подтягивание, пресс). |
Спортивный инвентарь |
Комплекс 2 |
|
|
Акробатика. Развитие
силовых качеств (подтягивание, пресс).
ОФП (упражнения на гибкость). |
1 |
Строевые упражнения.
О.Р.У. Акробатика. Развитие
силовых качеств (подтягивание, пресс).
ОФП (упражнения на гибкость). |
Спортивный инвентарь |
Комплекс 2 |
|
|
Акробатика. Упражнения
на бревне. Упражнения на перекладине. |
1 |
Строевые упражнения.
О.Р.У. Акробатика. Упражнения
на бревне. Упражнения на перекладине. |
Спортивный инвентарь |
Комплекс 2 |
|
|
Упражнения на разновысоких брусьях. Упр-ния на перекладине. |
1 |
Строевые упражнения.
О.Р.У. Упражнения на разновысоких брусьях. Упр-ния на перекладине. |
Спортивный инвентарь |
Комплекс 2 |
|
|
Упражнения на бревне. Упражнения на разновысоких брусьях.
Развитие силовых качеств (подтягивание, пресс). |
1 |
Строевые упражнения.
О.Р.У. Упражнения на бревне. Упражнения на разновысоких брусьях.
Развитие силовых качеств (подтягивание, пресс). |
Спортивный инвентарь |
Комплекс 2 |
|
|
Лазание по канату без помощи ног. Развитие силовых качеств
(подтягивание, пресс). ОФП (прыжки с
места, челночный бег 4х10 м). |
1 |
Строевые упражнения.
О.Р.У. Лазание по канату без помощи ног. Развитие силовых качеств
(подтягивание, пресс). ОФП (прыжки с
места, челночный бег 4х10 м). |
Спортивный инвентарь |
Комплекс 2 |
|
|
Упражнения на разновысоких брусьях. Развитие силовых качеств
(подтягивание, пресс). |
1 |
Строевые упражнения.
О.Р.У. Упражнения на разновысоких брусьях. Развитие силовых качеств
(подтягивание, пресс). |
Спортивный инвентарь |
Комплекс 2 |
|
|
Акробатика. ОФП (прыжки
с места, челночный бег 4х10 м). |
1 |
Строевые упражнения.
О.Р.У. Акробатика. ОФП (прыжки
с места, челночный бег 4х10 м). |
Спортивный инвентарь |
Комплекс 2 |
|
|
Упражнения на
разновысоких брусьях. Развитие силовых качеств (подтягивание, пресс). ОФП (упражнения на гибкость). |
1 |
Строевые упражнения.
О.Р.У. Упражнения на разновысоких брусьях. Развитие силовых качеств
(подтягивание, пресс). ОФП (упражнения
на гибкость). |
Спортивный инвентарь |
Комплекс 2 |
|
|
. Акробатика.
Упражнения на бревне. Упражнения на разновысоких брусьях. |
1 |
Строевые упражнения.
О.Р.У. Акробатика. Упражнения
на бревне. Упражнения на разновысоких брусьях. |
Спортивный инвентарь |
Комплекс 2 |
|
|
Развитие силовых качеств (подтягивание, пресс). |
1 |
Строевые упражнения.
О.Р.У. Развитие силовых качеств (подтягивание, пресс). |
Спортивный инвентарь |
Комплекс 2 |
|
|
Акробатика. Упражнения
на бревне. Развитие силовых качеств (подтягивание, пресс). |
1 |
Строевые упражнения.
О.Р.У. Акробатика. Упражнения
на бревне. Развитие силовых качеств (подтягивание, пресс). |
Спортивный инвентарь |
Комплекс 2 |
|
|
Упражнения на перекладине. |
1 |
Строевые упражнения.
О.Р.У. Упражнения на перекладине. |
Спортивный инвентарь |
Комплекс 2 |
|
|
Развитие силовых
качеств (подтягивание, пресс). ОФП
(упражнения на гибкость). |
1 |
Строевые упражнения.
О.Р.У. Лазание по канату без помощи ног. Развитие силовых качеств
(подтягивание, пресс). ОФП (упражнения
на гибкость). |
Спортивный инвентарь |
Комплекс 2 |
|
|
Упражнения на разновысоких брусьях. Развитие силовых качеств
(подтягивание, пресс). |
1 |
Строевые упражнения.
О.Р.У. Упражнения на разновысоких брусьях. Развитие силовых качеств
(подтягивание, пресс). |
Спортивный инвентарь |
Комплекс 2 |
|
|
Упражнения на разновысоких брусьях. Упр-ния на перекладине. |
1 |
Строевые упражнения.
О.Р.У. Упражнения на разновысоких брусьях. Упр-ния на перекладине. |
Спортивный инвентарь |
Комплекс 2 |
|
|
Упражнения на
разновысоких брусьях. Развитие силовых качеств (подтягивание, пресс). |
1 |
Строевые упражнения.
О.Р.У. Упражнения на разновысоких брусьях. Развитие силовых качеств
(подтягивание, пресс). |
Спортивный инвентарь |
Комплекс 2 |
Лыжная подготовка |
Лыжная подготовка |
Бег по дистанции до 3 км. |
1 |
ТБ на уроках по л/подготовке. Бег по дистанции до 3 км. |
Спортивный инвентарь |
Комплекс 2 |
|
|
Попеременный 4-х шажный ход. Переход с попеременного на
одновременный ход. |
1 |
Попеременный 4-х шажный ход. Переход с попеременного на
одновременный ход. |
Спортивный инвентарь |
Комплекс 3 |
|
|
Бег по дистанции до 3
км. |
1 |
Повороты на месте и в
движении. Бег по дистанции до 3 км. |
Спортивный инвентарь |
Комплекс 3 |
|
|
Повороты на месте и в
движении. Подъем в гору. |
1 |
Повороты на месте и в
движении. Подъем в гору. |
Спортивный инвентарь |
Комплекс 3 |
|
|
Спуски с горы. Бег по дистанции до 3 км. |
1 |
Спуски с горы. Бег по дистанции до 3 км. |
Спортивный инвентарь |
Комплекс 3 |
|
|
Попеременный 4-х шажный ход. Подъем в гору. |
1 |
Попеременный 4-х шажный ход. Подъем в гору. |
Спортивный инвентарь |
Комплекс 3 |
|
|
Бег по дистанции до 3 км. |
1 |
Переход с попеременного на одновременный ход. Бег по дистанции
до 3 км. |
Спортивный инвентарь |
Комплекс 3 |
|
|
Подъем в гору. Спуски с горы. |
1 |
Подъем в гору. Спуски с горы. |
Спортивный инвентарь |
Комплекс 3 |
|
|
Бег по дистанции до 3 км. |
1 |
Попеременный 4-х шажный ход. Бег по дистанции до 3 км. |
Спортивный инвентарь |
Комплекс 3 |
|
|
Повороты на месте и в
движении. Подъем в гору. |
1 |
Повороты на месте и в
движении. Подъем в гору. |
Спортивный инвентарь |
Комплекс 3 |
|
|
Бег по дистанции до 3 км. |
1 |
Спуски с горы. Бег по дистанции до 3 км. |
Спортивный инвентарь |
Комплекс 3 |
|
|
Повороты на месте и в движении. |
1 |
Попеременный 4-х шажный ход. Повороты на месте и в движении. |
Спортивный инвентарь |
Комплекс 3 |
|
|
Бег по дистанции до 3
км. |
1 |
Подъем в гору. Бег по дистанции до 3 км. |
Спортивный инвентарь |
Комплекс 3 |
|
|
Переход с попеременного на одновременный ход |
1 |
Спуски с горы. Переход с попеременного на одновременный ход |
Спортивный инвентарь |
Комплекс 3 |
|
|
Бег по дистанции до 3 км. |
1 |
Бег по дистанции до 3 км. |
Спортивный инвентарь |
Комплекс 3 |
|
|
Переход с попеременного
на одновременный ход. |
1 |
Попеременный 4-х шажный ход. Переход с попеременного на
одновременный ход. |
Спортивный инвентарь |
Комплекс 3 |
Спортивные игры |
Баскетбол |
Ведение мяча в различной стойке. Эстафеты. |
1 |
ТБ на уроках по баскетболу. Медленный бег, ОРУ в движении.
Ведение мяча в различной стойке. Эстафеты. |
Спортивный инвентарь |
Комплекс 4 |
|
|
Передача и ловля мяча в
движении. Штрафные броски. |
1 |
Медленный бег, ОРУ в движении. Передача и ловля мяча в
движении. Штрафные броски. |
Спортивный инвентарь |
Комплекс 4 |
|
|
2 шага бросок после
ведения. Учебная игра. |
1 |
Медленный бег, ОРУ в движении. 2 шага бросок после ведения.
Учебная игра. |
Спортивный инвентарь |
Комплекс 4 |
|
|
Передача и ловля мяча в движении. Эстафеты. |
1 |
Медленный бег, ОРУ в движении. Передача и ловля мяча в
движении. Эстафеты. |
Спортивный инвентарь |
Комплекс 4 |
|
|
Ведение мяча в различной стойке. Броски с различных дистанций. |
1 |
Медленный бег, ОРУ в движении. Ведение мяча в различной
стойке. Броски с различных дистанций. |
Спортивный инвентарь |
Комплекс 4 |
|
|
Штрафные броски. Учебная игра. |
1 |
Медленный бег, ОРУ в движении. Штрафные броски. Учебная игра. |
Спортивный инвентарь |
Комплекс 4 |
|
|
Передача и ловля мяча в движении. 2 шага бросок после ведения. |
1 |
Медленный бег, ОРУ в движении. Передача и ловля мяча в
движении. 2 шага бросок после ведения. |
Спортивный инвентарь |
Комплекс 4 |
|
|
Броски с различных дистанций. Учебная игра. |
1 |
Медленный бег, ОРУ в движении. Броски с различных дистанций.
Учебная игра. |
Спортивный инвентарь |
Комплекс 4 |
|
|
Ведение мяча в
различной стойке. 2 шага бросок после ведения. |
1 |
Медленный бег, ОРУ в движении. Ведение мяча в различной
стойке. 2 шага бросок после ведения. |
Спортивный инвентарь |
Комплекс 4 |
|
|
Штрафные броски. Учебная игра. |
1 |
Медленный бег, ОРУ в движении. Штрафные броски. Учебная игра. |
Спортивный инвентарь |
Комплекс 4 |
|
|
Броски с различных дистанций. Эстафеты. |
1 |
Медленный бег, ОРУ в движении. Броски с различных дистанций.
Эстафеты. |
Спортивный инвентарь |
Комплекс 4 |
|
|
Штрафные броски.
Учебная игра. |
1 |
Медленный бег, ОРУ в движении. Штрафные броски. Учебная игра. |
Спортивный инвентарь |
Комплекс 4 |
|
|
2 шага бросок после
ведения. Эстафеты. |
1 |
Медленный бег, ОРУ в движении. 2 шага бросок после ведения.
Эстафеты. |
Спортивный инвентарь |
Комплекс 4 |
|
|
Ведение мяча в
различной стойке. Учебная игра. |
1 |
Медленный бег, ОРУ в движении. Ведение мяча в различной
стойке. Учебная игра. |
Спортивный инвентарь |
Комплекс 4 |
|
|
Учебная игра. Передача и ловля мяча с отскоком от
пола. |
1 |
ТБ на уроках по баскетболу. Строевые упражнения. О.Р.У. на
месте и в движении. Учебная игра.
Передача и ловля мяча с отскоком от пола. |
Спортивный инвентарь |
Комплекс 4 |
|
|
Штрафные броски.
Учебная игра. |
1 |
Строевые упражнения. О.Р.У на месте и в движении. Штрафные
броски. Учебная игра. |
Спортивный инвентарь |
Комплекс 4 |
|
|
Ведение мяча с изменением направления. Эстафеты. |
1 |
Строевые упражнения. О.Р.У на месте и в движении. Ведение мяча
с изменением направления. Эстафеты. |
Спортивный инвентарь |
Комплекс 4 |
|
|
Эстафеты. Учебная игра. |
1 |
Строевые упражнения. О.Р.У на месте и в движении. Эстафеты.
Учебная игра. |
Спортивный инвентарь |
Комплекс 4 |
|
|
Броски со средних и ближних дистанций. Учебная игра. |
1 |
Строевые упражнения. О.Р.У на месте и в движении. Броски со
средних и ближних дистанций. Учебная
игра. |
Спортивный инвентарь |
Комплекс 4 |
|
|
2 шага бросок после
ведения. Уч. игра |
1 |
Строевые упражнения. О.Р.У на месте и в движении. 2 шага
бросок после ведения. Уч. игра |
Спортивный инвентарь |
Комплекс 4 |
|
|
Ведение мяча с изменением направления. Передача и ловля мяча с
отскоком от пола. |
1 |
Строевые упражнения. О.Р.У на месте и в движении. Ведение мяча
с изменением направления. Передача и ловля мяча с отскоком от пола. |
Спортивный инвентарь |
Комплекс 4 |
|
|
Эстафеты. Учебная игра. |
1 |
Строевые упражнения. О.Р.У на месте и в движении. Эстафеты.
Учебная игра. |
Спортивный инвентарь |
Комплекс 4 |
|
|
Штрафные броски. Броски со средних и ближних дистанций. |
1 |
Строевые упражнения. О.Р.У на месте и в движении. Штрафные
броски. Броски со средних и ближних дистанций. |
Спортивный инвентарь |
Комплекс 4 |
|
|
2 шага бросок после ведения. Уч. игра |
1 |
Строевые упражнения. О.Р.У на месте и в движении. 2 шага
бросок после ведения. Уч. игра |
Спортивный инвентарь |
Комплекс 4 |
Легкая атлетика |
Легкая атлетика |
Старт и стартовый разгон. Бег 100 м. |
1 |
ТБ на уроках л/атлетики. Строевые упражнения. О.Р.У на месте и
в движении. Старт и стартовый разгон. Бег 100 м. |
Спортивный инвентарь |
Комплекс 4 |
|
|
Прыжки в длину с разбега. Метание гранаты. |
1 |
Строевые упражнения. О.Р.У на месте и в движении. Прыжки в
длину с разбега. Метание гранаты. |
Спортивный инвентарь |
Комплекс 4 |
|
|
Бег до 2000 м. Развитие
сил. к-в (подтяг-ние, пресс). |
1 |
Строевые упражнения. О.Р.У на месте и в движении. Бег до 2000
м. Развитие сил. к-в (подтяг-ние, пресс). |
Спортивный инвентарь |
Комплекс 4 |
|
|
Прыжки в длину с
разбега. Развитие скор.-сил. к-в (прыжки, многоскоки). |
1 |
Строевые упражнения. О.Р.У на месте и в движении. Прыжки в
длину с разбега. Развитие скор.-сил. к-в (прыжки, многоскоки). |
Спортивный инвентарь |
Комплекс 4 |
|
|
Старт и стартовый
разгон. Бег 100 м |
1 |
Строевые упражнения. О.Р.У на месте и в движении. Старт и
стартовый разгон. Бег 100 м |
Спортивный инвентарь |
Комплекс 4 |
|
|
Прыжки в длину с
разбега. Метание гранаты. |
1 |
Строевые упражнения. О.Р.У на месте и в движении. Прыжки в
длину с разбега. Метание гранаты. |
Спортивный инвентарь |
Комплекс 4 |
|
|
Бег до 2000 м. Развитие сил. к-в (подтяг-ние, пресс). |
1 |
Строевые упражнения. О.Р.У на месте и в движении. Бег до 2000
м. Развитие сил. к-в (подтяг-ние, пресс). |
Спортивный инвентарь |
Комплекс 4 |
|
|
Метание гранаты.
Развитие скор.-сил. к-в (прыжки, многоскоки). |
1 |
Строевые упражнения. О.Р.У на месте и в движении. Метание
гранаты. Развитие скор.-сил. к-в (прыжки, многоскоки). |
Спортивный инвентарь |
Комплекс 4 |
|
|
Старт и стартовый
разгон. Бег 100 м |
1 |
Строевые упражнения. О.Р.У на месте и в движении. Старт и
стартовый разгон. Бег 100 м |
Спортивный инвентарь |
Комплекс 4 |
|
|
Прыжки в длину с разбега. Метание гранаты. Развитие сил. к-в
(подтяг-ние, пресс). |
1 |
Строевые упражнения. О.Р.У на месте и в движении. Прыжки в
длину с разбега. Метание гранаты. Развитие сил. к-в (подтяг-ние, пресс). |
Спортивный инвентарь |
Комплекс 4 |
|
|
Бег до 2000 м. Развитие сил. к-в (подтяг-ние, пресс). |
1 |
Строевые упражнения. О.Р.У на месте и в движении. Бег до 2000
м. Развитие сил. к-в (подтяг-ние, пресс). |
Спортивный инвентарь |
Комплекс 4 |
|
|
Бег 100 м. Развитие скор.-сил. к-в (прыжки, многоскоки). |
1 |
Строевые упражнения. О.Р.У на месте и в движении. Бег 100 м.
Развитие скор.-сил. к-в (прыжки, многоскоки). |
Спортивный инвентарь |
Комплекс 4 |
|
|
Прыжки в длину с
разбега. Развитие сил. к-в (подтяг-ние, пресс). |
1 |
Строевые упражнения. О.Р.У на месте и в движении. Прыжки в
длину с разбега. Развитие сил. к-в (подтяг-ние, пресс). |
Спортивный инвентарь |
Комплекс 4 |
|
|
Метание гранаты.
Развитие скор.-сил. к-в (прыжки, многоскоки). |
1 |
Строевые упражнения. О.Р.У на месте и в движении. Метание
гранаты. Развитие скор.-сил. к-в (прыжки, многоскоки). |
Спортивный инвентарь |
Комплекс 4 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|