|
|
Татьяна Александровна Хашкулова
ПРАКТИЧЕСКИЕ СОВЕТЫ ВРАЧЕЙ: методы лечения и профилактики
стрессов.
1.Дыхательная
гимнастика «Выдыхаем -- стресс». Сесть на стул, руки на коленях. Делаем выдох
через губы, пауза, вдох через нос. Воздух должен выйти упругой, Плотной струей,
плечи при этом не двигаются, щеки не раздуваются. Упражнение делать в течение 5
минут 8-10 раз в день в течение месяца.
2.Антистрессовая
точка – в центре внутренней части подбородка. Надавливать большим пальцем
правой руки, если у человека стрессовое состояние.
3. Точка от невроза – в центре линии, соединяющая верхние
точки ушных раковин. Там есть теменная яма, массируйте ее, если невроз и
головные боли.
4. Зона экзаменационного невроза – во внутренней поверхности
предплечья: на 3 пальца выше от локтевой складки. Ее массаж снимает
предэкзаменационные напряжения, предстартовое волнение. Массаж выполняйте
сильными, но не грубыми движениями. 9 раз по часовой стрелке и столько же
обратно в течение 3-4 минут.
5. Аскорбиновая кислота (витамин С) помогает противостоять
стрессу.
6. Карандаш от нервных стрессов. Перекатывать на ладони
карандаш с гранями. Это успокоит нервную систему, т.к. нервные окончания на
пальцах связаны с мозгом: а прилив крови к пальцам способствует снятию
напряжения: физическому здоровью.
Тэги: стресс, психология, невроз, психическое здоровье, Иванава Римма, Банк идей.
|
| 2014-10-24 12:56:48 - Ирина Петровна Козлова
Та-ак....
-Дышу -не дышу. Дышу - не...Дышууу.
Спасибо. Легче. | | 2014-10-24 12:59:38 - Татьяна Павловна Гришкова Уже мне поздно. На больничном. | | 2014-10-24 13:01:04 - Ирина Петровна Козлова
Мне на больничный поздно...
Сейчас подышу и пойду к бумажкам своим. | | 2014-10-24 13:06:37 - Татьяна Павловна Гришкова Ирина Петровна, на больничный это когда и не дышится уже))) | | 2014-10-24 13:11:56 - Ирина Петровна Козлова Мне звонок был сейчас...эх, я и дышууу...
Надо бумаги печатать. Мне нравится!!!ВыходноЙ!!!!
Хорошо, что сегодня четверть закончилась. | | 2014-10-24 13:16:59 - Татьяна Павловна Гришкова Ирина Петровна, вот всегда эти звонки. Меня сегодня тоже пытались взять за жабры. Я ответила - дайте полежать три дня хотя бы. Давление запредельно зашкалило, ну их всех. Нужно придти в себя. | | 2014-10-24 13:19:23 - Ирина Петровна Козлова Вот...я и прихожу в себя. | | 2014-10-24 13:21:34 - Татьяна Павловна Гришкова Успехов Вам и всем нам в этом благородном деле - держать лицо. | | 2014-10-24 13:25:09 - Ирина Петровна Козлова Есть держать лицо... всем нам!
Спасибо Вам, Татьяна Павловна! | | 2014-10-24 13:25:32 - Нина Владимировна Малинина Дети любят теребить ручки или карандаш во время опроса. Особенно тот, кто не выучил! | | 2014-10-24 13:25:39 - Ирина Петровна Козлова Спасибо за рекомендации по профилактике стрессов,Татьяна Александровна ! | | 2014-10-25 10:10:10 - Татьяна Александровна Хашкулова Коллеги! Спасибо за комментарии!
Нина Владимировна! Чтобы не травмировать тех, кто не выучил, я их спрашиваю последними. После 6-7 правильных ответов они уже что-то запомнят.
Проверку стихотворения наизусть начинаю с его хорового чтения, чтобы определить тех, кто не выучил и кого надо спросить последним. | | 2014-10-25 10:18:12 - Ольга Ивановна Оленюк В последнее время иногда ТАК хочется -лечь-и не проснуться! Или проснуться, когда всё ЗАКОНЧИТСЯ!!! | | 2014-10-27 14:14:29 - Татьяна Александровна Хашкулова Ольга Ивановна! Что так замучили проблемы?
А как вы сменили фото? Научите, не могу вставить картинку в комментарии. |
Прокомментируйте!Выскажите Ваше мнение:
Зарегистрироваться
|
Вакансии для учителей
|
|
|
|
|
Copyright © ПроШколу.ру
2007-2024. Все права защищены.
|
|
|
|
Использование материалов данного ресурса допустимо только с письменного разрешения администрации сайта.
|
|
|
|
Поиск по порталу
|
|
| ▫ браво! ▫ Спасибо! ▫ Владимир Николаевич, браво!
Всё верно. ▫ Здесь многие меня поймут!
Была страна, где славен труд,
Парады были. Шли колонны
И гордо реяли знамёна.
Скандировали: ...Мир! Труд! Май!
И славили родимый край.
О родине мы пели песни
И жизни радовались вместе!
Всё идеально, но народу,
Вдруг захотелось на свободу.
Увидеть Лондоны, Парижи....
К цивилизации стать ближе.
Там, за бугром, жизнь бьёт ключом.
Там можно стать хоть богачом,
Хоть в спекулянты, хоть в модели...,
Жить за бугром все захотели.
Да! Представляли за границей
Страну ответственные лица.
Да! Перекосы тоже были.
Но люди в дружбе, в мире жили.
И горя не было, покуда,
Явился Горбачёв..., Иуда!
И кончился Союз Советов.
Каждый свободным стал при этом.
Вот, слово ЧЕСТЬ уже забыто,
И СОВЕСТЬ стала дефицитом,
И каждый получил свободу,
Пришли `моральные уроды`,
И стали новой нашей властью -
Такое выпало нам счастье!
Берите то, о чём мечтали!
Свободу вы завоевали. ▫ Добрый день, Тамара! За минусом можете обратиться к автору Л. Горцуева: https://milarodnaya.wixsite.com/gorzuyeva-lyudmila/копия-диск-vi ▫ Низкое качество сканирования! Надо увеличить количество точек на дюйм. (DPI)
|
|
|
|
|