Прекращаем нервничать!
«Во время одного из своих известных выступлений индийский философ Джидду
Кришнамурти спросил аудиторию, хотят ли они узнать его секрет. Присутствовавшие
в зале затихли и подались вперед. «Вы знаете, — сказал он, — мне просто чаще
всего — наплевать». Это статья о том, почему муха должна оставаться мухой, а
слон — слоном.
Конечно, он сказал не так. По мнению большинства, он сказал: «Знаете, я просто
не обращаю внимания на то, что происходит», но он мог сказать и так, и эдак.
Мне кажется, что наплевательская концепция более близка большинству. Я заранее
прошу прощения за грубость этой фразы — а использовать ее я буду здесь часто, —
но ничто не передает эту истину так хорошо. Когда вы скажете кому-то «не
обращай внимания», этот кто-то скорее всего на вас странно посмотрит — но
только не тот, кто пришел на лекцию Кришнамурти. При этом все понимают, что в
жизни иногда случаются такие неприятные моменты, на которые лучше всего просто
забить/наплевать. Не забивать — значит думать о случившемся. Например, кто-то
нагрубил вам по телефону, и вы прокручиваете случившееся в голове, вы не можете
так легко наплевать. А если вы просто повесили трубку, пожали плечами и спокойно
поехали кататься на велосипеде, значит, у вас отлично получается забивать.
Если ты переживаешь, то это еще не значит, что ты делаешь что-то полезное, хотя
может казаться, что это так. Кажется вполне закономерным, что каждый раз,
запариваясь над чем-то, мы тем самым приближаемся к какому-то ответу. Но это не
так, потому что постоянное
прокручивание в голове — это мыслительный
процесс, а мыслительный процесс, не направленный на поиск решения, бесполезен.
Это проливает свет на одно из наших самых неискоренимых и недалеких
представлений о человеческом мышлении: мы уверены, что большинство мыслей ценны
сами по себе, что они к чему-то приведут. Но большинство наших мыслей просто
заполняют нашу голову и ограждают от реальной жизни. Они не приводят ни к каким
важным решениям или аналитическим выводам, они просто поглощают нас и,
возможно, еще и делают нашу жизнь короче.
Нам обычно кажется, что наши размышления выполняют какую-то функцию просто
потому, что они вызваны сильной эмоцией или потому, что они направлены на
предмет, который важен для нас: это могут быть справедливость, уважение или
современное состояние общества.
Нет. Размышления имеют смысл только в том случае, если они заставляют ваше тело
двигаться и делать что-то полезное. Это не значит, что на любое жизненное
огорчение, грубость или несправедливость нужно сразу же отвечать действием.
Совсем наоборот. Обычно ничего с этим не поделаешь или просто не хочется
делать. И это нормально. В большинстве случаев лучше вообще ничего не делать,
просто забить.
Такая концепция может показаться апатичной. На самом деле это не так. Это
просто отказ от пустой траты своей энергии и времени на мысли, которые ни к
чему не приведут. Так что если вы решили над чем-то запариться, убедитесь, что
это приведет к какой-то ответной реакции на то, что произошло, и затем
переходите к действию. Вот наглядная схема действий:
Не так-то просто научиться забивать. Для этого нужна практика. Способность
забивать должна входить в число тех жизненно важных умений и навыков, которым
мы учим детей наравне с умением считать, завязывать шнурки и держаться подальше
от незнакомцев. Не так давно я вышел на пробежку, и кто-то окрикнул меня из
проезжающего грузовика. Кажется, он назвал меня педиком (или, может быть,
Эдиком?). Это меня здорово напугало, я даже, кажется, немного подпрыгнул от
неожиданности. Они, наверное, засмеялись там в своей кабине и дали друг другу
пять или что там такие придурки обычно делают после того, как орут из машины
В моей жизни были такие времена, когда я потратил бы огромное количество
энергии, переживая из–за таких несправедливостей. Но в тот день я не собирался
этого делать, и это прошло мимо меня. Я все еще чувствовал первоначальный
всплеск ярости и адреналина, но решил просто пропустить это пятисекундное
событие, а не рефлексировать над ним еще полдня, а потом рассказывать всем о
нем.
Я продолжил бежать и заметил, что всего несколько секунд спустя на улице все
снова стало тихо и мирно. Не было ни малейшего следа произошедшего просто
потому, что я не оживил его в своей голове, я наплевал на него.
Я знал людей, которые рассказывали целые истории, и не по одному разу, о
каком-нибудь не самом приятном двадцатисекундном происшествии, которое
случилось с ними много лет назад и которое они никак не могут забыть. Я думаю,
вы тоже встречали таких людей. Не впадайте в такое же безумие. Следуйте
выбранному курсу: просто забейте.
Умение вовремя забить не означает, что вы всегда на все будете забивать. Это
только значит, что вы делаете это осознанно. У вас есть на то причина. Главное
— это поймать себя на ответной реакции. Все начинается со злости и слов
возмущения в вашей голове, обычно в форме остроумного ответа или внутренней
проповеди о порядочности и уважении. Вы можете начать прокручивать несколько
возможных сценариев, в которых вы показываете обидчику, кто здесь главный.
Также очень легко увлечься мстительной фантазией, в которой (например) вы
подобно танку/Терминатору несетесь за грузовиком, отчего он в конце концов
врезается в дерево, и вот вы уже стоите и смеетесь, похлопывая себя по бокам.
Когда вы поймали себя на подобных мыслях, напомните себе, что вам вообще-то
наплевать на такие вещи, и переключите все свое внимание обратно на
материальный мир. Что у вас было дальше по плану, после того как произошел этот
ничтожно маленький инцидент? Прислушайтесь к телу: что ему нужно, чтобы
двигаться дальше?
Поэтому повесьте трубку. Наберите следующий номер, пробегите еще один километр,
смешайте напитки, прыгайте на велосипед… все, что логически следует дальше в
жизни человека, который не обращает внимания на мелочи жизни. А если вам не
терпится над чем-то лишний раз задуматься, то лучше задумайтесь над этим.
А какие способы не "заморачиваться" на мелочах знаете вы?
Настя Севастьянова
Источник:
sobiratelzvezd.ru
Как-то уже публиковал,
что-то подобное. Почему снова остановился на этой теме? Потому что волнение по
пустякам, грустные мысли и обиды сильно отравляют нашу жизнь! Это так.
Эти «мелочи» порождают
большие болезни и депрессии.
Поэтому хочу добавить:
Есть смысл говорить
себе: Я чувствую себя все лучше и лучше!». Говорить каждый день, троекратно,
ярко и с воодушевлением. Доказано, что помогает.
Утром (можно и чаще) стоит
сказать своему отражению в зеркале: «Я прекрасна (сен), я люблю себя, все
хорошее уже есть во мне и еще больше приходит». Луиза Хей называет это
аффирмацией.
По дороге на работу
стоит подумать о красоте мира, вспомнить, что-то хорошее, поблагодарить за то
что имеете и представить, что все окружающие вас люди добры, мудры и любят вас.
Так можно поступать,
даже если едете на машине – подумайте о других участниках движения, что они
молодцы, знают правила, профессиональны, добры и галантны. Кто-то торопится,
уступите, пропустите, помашите рукой и пожелайте доброго пути. Уверен, что ваш
путь будет удачен, дорога спокойна и вам понравится ответная реакция. Часто
практикую это, и даже как-то видел, что маленькие дети машут мне из окна
трамвая и улыбаются.
Если вы заранее видите
негативных людей, вас ждет неприятный разговор, или вас уже кто-то обидел…
Попробуйте мысленно послать этим людям подарок, который бы им понравился, искренне
пожелайте им здоровья и счастья. Многое изменится к лучшему.
Постоянно говорите
себе: «Я радуюсь жизни, думаю о хорошем и надеюсь на лучшее! Я не расстраиваюсь
по пустякам, ибо почти все - пустяки!»
Если же вас серьезно расстраивает
политика, несправедливость, власть и власть имущие. Если вам кажется, что вы
лично не можете повлиять на все это. Советую прочитать книгу Сергея Алексеева «40
уроков русского». Она помогает понять многие вещи и увидеть собственную роль в
ОБРАЗовании. Особенно главы «Власть» и «Народ». Книга не большая и легко
читается. Она есть в сети, вот одна из ссылок:
http://vl-club.com/65722922-40-urokov-russkogo-st-alekseev.html
ВСЕМ ДОБРА!!!
С Любовью,
СЕ
