14 неординарных способов - Сергей Михайлович Машарыгин
https://proshkolu.info/


Логин

Регистрация
Пароль
Забыли пароль?
http://proshkolu.info/

  О портале   Реклама   ТОП-100 школ   ТОП-100 участников   Рейтинги `Источника знаний`  

http://totaltest.ru/?promo=proshkolu&utm_source=site&utm_medium=proshkolu&utm_campaign=250x50 (edited)

https://ginger-cat.ru?from=proshkolu

https://diso.ru/?promo=proshkolu&utm_source=site&utm_medium=proshkolu&utm_campaign=250x50

https://mogu-pisat.ru/kurs/uchitel/?SECTION_ID=&ELEMENT_ID=1759325



ГЛАВНАЯ

ВСЕ ШКОЛЫ

НА КАРТЕ

КЛУБЫ

КОНКУРСЫ

БИБЛИОТЕКА

ИСТОЧНИК ЗНАНИЙ

ПОМОЩЬ















Сергей Михайлович Машарыгин


КАБИНЕТ

ФАЙЛЫ

БЛОГ

ДРУЗЬЯ

ШКОЛЫ

ОБЩЕНИЕ

НАСТРОЙКИ

ЗАКЛАДКИ
Вы здесь:  Сергей Михайлович Машарыгин / Блог / 14 неординарных способов


ЗАПИСЬ #439

КОММЕНТАРИИ (26)

ОБСУДИТЬ

В ЗАКЛАДКИ


05 июля 2015, 18:21, автор - хозяин блога
Сергей Михайлович Машарыгин

14 неординарных способов

 
14 неординарных способов от психолога

1. Расческа
В течение рабочего дня, проведенного перед монитором, мимическая мускулатура так напрягается, что голова становится тяжелой и начинает болеть. Один из способов избежать стресса – расчесывание волос в течение 10-15 минут. Эта процедура помогает “разогнать” кровь и расслабить мышцы.

2. Съесть мороженое
Вкусная еда – эффективный антистрессовый допинг. Сохранить хорошее настроение, снять стресс помогает жирная рыба, в которой содержатся кислоты омега-3, очень полезные для нервной системы. Если не любите рыбу, съешьте мороженое или банан. Эти продукты действуют не хуже антидепрессантов.

3. Массаж
Чтобы сохранить энергию, массируйте по 30 секунд точки, находящиеся под носом, между бровями, под нижней губой и в центре ладони.

4. Потереть ладони
Еще один простой способ сбросить нервное напряжение и избежать стресса. Нужно изо всех сил потереть ладони друг о друга, пока они не станут горячими. Также полезно хорошенько растереть уши. Так вы сможете взбодриться и сосредоточиться на работе.

5. Смыть конфликты и стрессы
Справиться с эмоциональным негативом помогает 15-минутный душ. Встаньте под теплые струи воды, чтобы они массировали голову и плечи. Вскоре вы почувствуете, как вода уносит с собой все ненужное.

6. 27 предметов
Восточные практики учат: «Хотите избавиться от печали, передвиньте 27 предметов в доме». Считается, что это освобождает пространство для энергии, которая сможет беспрепятственно скользить в правильном направлении. Попробуйте данный метод и сами убедитесь, что он помогает мозгу переключиться, отвлечься от проблем и отдохнуть.

7. Лестница
Устройте 30-секундную пробежку вверх и вниз – это упражнение усилит приток кислорода к каемчатым частям мозга, ответственным за управление эмоциональным стрессом.

8. Краски
Психологи обнаружили, что раскрашивание картинок в течение двух-трех минут в периоды повышенного стресса в пять раз увеличивает вероятность завершения работы в срок. То есть вы сможете не только пережить стресс, но и, возможно, создадите какой-нибудь шедевр.

9. Чай с ом
При накоплении радикалов человек испытывает чувство тревоги и панические состояния, характерные для стресса. Гибискус не дает радикалам концентрироваться, как бы разжижает их и таким образом помогает снять стресс, не делая вас вялыми.

10. Взмахи руками
У многих людей стресс выражается в том, что зажимаются, теряют эластичность мышцы плечевого пояса, шеи и пояснично-крестцового отдела позвоночника – отсюда и головные боли, и боли в спине. Хорошую помощь в этом случае могут оказать массаж или плавание. Дома и на работе можно выполнять несложные упражнения на расслабление: нужно вращать руками, сгибать их в разные стороны, а еще делать махи ногами.

11. Уборка
Раскладывание вещей по местам помогает упорядочить мысли, сосредоточиться. Кроме того, аккуратный вид полок, ящиков, шкафов дает своеобразный психологический эффект – внешний порядок и организованность человек бессознательно переносит на собственную жизнь.

12. Минута на размышление
Найдите возможность остаться дома одному, чтобы упорядочить мысли. Включите любимую музыку, достаньте из холодильника любимое лакомство, устройтесь в любимом кресле. Подумайте, чего бы вам хотелось больше всего, и запишите желание на бумаге. Вид четкого плана поможет определиться с дальнейшими действиями.

13. Ароматерапия
Запахи сильно связаны с эмоциональной памятью. Поэтому очень полезно иметь под рукой аромат, ассоциирующийся с пережитыми минутами сильного счастья, восторга, блаженства. Вдыхайте его почаще, это поможет сохранить хорошее настроение.

14. Танцы
Обязательно танцуйте дома! Ритмичные движения под музыку хорошо помогают снять стресс. К тому же, танцы воспринимаются как развлечение, в отличие от тех же тренировок в фитнес-клубе.




ОБСУЖДЕНИЕ


Александр Владимирович Серолапкин2015-07-05 21:24:18 - Александр Владимирович Серолапкин
Хорошо также решать кроссворды и судоку, лёжа на диване.
А потом встать и прогуляться по улице.
пользователь отключен2015-07-05 21:29:23 - пользователь отключен
Комментарий отключен модератором
Владимир Александрович Бакутов2015-07-05 21:34:42 - Владимир Александрович Бакутов
Я часто использую первый пункт, но вместо расчески использую массажку
Ирина Фёдоровна Сарапулова2015-07-05 21:34:59 - Ирина Фёдоровна Сарапулова
Посидеть в Прошколе тоже снимает стресс,если в это время нет троллей...
Ирина Валентиновна Ермакова2015-07-05 21:36:27 - Ирина Валентиновна Ермакова
а сыровяленная еще лучше...
Ирина Петровна Козлова2015-07-05 21:37:43 - Ирина Петровна Козлова
№2 - съесть мороженое!
-Да!
Ирина Фёдоровна Сарапулова2015-07-05 21:39:17 - Ирина Фёдоровна Сарапулова
Где сейчас можно купить натуральное мороженое?

Сплошная химя...((
Сусанна Рубеновна Мавян2015-07-05 21:39:46 - Сусанна Рубеновна Мавян
Спасибо! Очень хорошие и действенные способы снять стресс. Особенно - мороженое!
Александр Владимирович Серолапкин2015-07-05 21:40:56 - Александр Владимирович Серолапкин
Посидеть в Прошколе тоже снимает стресс. Согласен.
Если нет троллей.
Но паучки-то где-нибудь в щелях притаились !
И про это уже трудно забыть.

На Портале сидит Паук.
Он то молча прячется в какой-нибудь щели,
то плетёт свои сети,
то сидит в сторонке, ожидая, не попадёт ли в них
неосторожная муха, бабочка или кузнечик.
Тогда он бросается оплетать их своей паутиной,
а затем впрыскивает яд.
Яд Паука болезненен.
Затем Паук пьёт из жертвы соки и кровь.
При этом он испытывает оргазм.
Ирина Валентиновна Ермакова2015-07-05 21:45:04 - Ирина Валентиновна Ермакова
а не послать ли нам всех пауков и паучих портальных по конкретному адресу?:)))
Александр Владимирович Серолапкин2015-07-05 21:48:01 - Александр Владимирович Серолапкин
Мороженое бывает подешевле и подороже.
Чем дешевле мороженое, тем больше в нём химии.
Андрей Николаевич Харитонов2015-07-05 21:48:12 - Андрей Николаевич Харитонов
Ирина Валентиновна,паук-птица гордая...
Продолжение сами знаете.
Ирина Петровна Козлова2015-07-05 21:49:23 - Ирина Петровна Козлова
...летает на нитке...
Наталья Буваевна Бембеева2015-07-05 21:56:50 - Наталья Буваевна Бембеева
Объясните пожалуйста, что за пауки портальные. Почему их надо опасаться.
Ирина Валентиновна Ермакова2015-07-05 21:58:33 - Ирина Валентиновна Ермакова
Больше химии, меньше химии... всё вокруг состоит их химических веществ, мы тоже.
Ирина Фёдоровна Сарапулова2015-07-05 22:00:03 - Ирина Фёдоровна Сарапулова
Наталья Буваевна,это долгая история...
пользователь отключен2015-07-05 22:01:26 - пользователь отключен
Комментарий отключен модератором
Ирина Валентиновна Ермакова2015-07-05 22:03:06 - Ирина Валентиновна Ермакова
В сырокопченой, Надь, есть)))
Куралай  Айтмухановна Айтмухан2015-07-05 22:03:14 - Куралай Айтмухановна Айтмухан
В колбасе точно нет мяса
Ирина Валентиновна Ермакова2015-07-05 22:05:18 - Ирина Валентиновна Ермакова
Пауки, кстати, на нитке не летают.
пользователь отключен2015-07-05 22:06:16 - пользователь отключен
Комментарий отключен модератором
Наталья Буваевна Бембеева2015-07-05 22:11:15 - Наталья Буваевна Бембеева
Давно не заходила на сайт, а неделю назад открыла и с тех пор в полном восторге. Сколько интересных людей среди учителей. Но все-таки надо узнать. что за пауки, чтобы не нарваться на проблемы
Ирина Валентиновна Ермакова2015-07-05 22:15:03 - Ирина Валентиновна Ермакова
Великолукский мясокомбинат в колбасу мясо запихивает)))
Светлана Алексеевна Екимова2015-07-05 22:20:16 - Светлана Алексеевна Екимова
Покупаю ермолинскую колбасу.
Александр Владимирович Серолапкин2015-07-05 22:36:40 - Александр Владимирович Серолапкин
Что такое ермолинскую колбаса я вообще не знаю.
А вот стал я чаще покупать свиные языки вместо всякой там колбасы.
Всего 200 рублей за кг !
Один язычок - рублей на 80.

Сегодня сварил его с молодой капустой.
Светлана Вячеславовна Скребнева2015-07-05 22:49:55 - Светлана Вячеславовна Скребнева
Советы психолога хороши и действенны - применяю.



Прокомментируйте!

Выскажите Ваше мнение:

Зарегистрироваться



Вакансии для учителей









  Copyright © ПроШколу.ру 2007-2024. Все права защищены.   О проекте | Реклама | Статистика | Контакты | Translate
Использование материалов данного ресурса допустимо только с письменного разрешения администрации сайта.

Поиск по порталу













Новые комментарии



Интересно, думала что фотонатюрморт появился недавно, однако... История натюрморта в фотографии `Натюрморт в фотографии родился в ранних экспериментах изобретателей фототехники Луи Дагера (Louis Daguerre) и Уильяма Тальбота (William Talbot). Неподвижные объекты подходили для этих целей лучше всего из-за долгой выдержки. Один из самых ранних образцов этого жанра, сохранившихся до наших дней, датируется 1839 годом. Это Гипсовые слепки Армана-Пьера Сегье (Armand Pierre Séguier). Сейчас с фотонатюрмортом чаще работают в помещении, но в середине XIX века светочувствительность аппаратуры была низкой и приходилось выходить на улицу. Многие вели съемку в саду, поэтому на ранних работах встречаются лейки, ведра и листья.` https://veryimportantlot.com/ru/news/blog/natyurmort-v-fotografii Интересная техника: https://ru.pinterest.com/pin/561401909810996334/
Порадовали, Владимир Николаевич, и стихами, и видео, и фотографией. Спасибо.
Спасибо! Обязательно посмотрю!
Интересное название у странички! `В склянке тёмного стекла...` Доброго дня, Нина Николаевна!)
Спасибо ,Зоя Васильевна ,за комментарий ,включающий важное выступление 27 марта 2024 года Святейшего Патриарха Московского и всея Руси Кирилла на внеочередном соборном съезде Всемирного русского народного собора.
27 марта 2024 года. Наша задача всеми силами хранить единство Русского мира. Как я говорил на юбилейном съезде Всемирного русского народного собора 27 ноября 2023 года, Русский мир это не узконациональное явление, это общность идеалов и ценностей, общее культурное пространство всех народов, на протяжении веков мирно живущих, созидающих и трудящихся ради нашего единого Отечества 27 марта 2024 года Защита и укрепление Русского мира. Разделение и ослабление русского народа, лишение его духовных и жизненных сил всегда приводило к ослаблению и кризису Российского государства. Поэтому восстановление единства русского народа, а также его духовного и жизненного потенциала являются ключевыми условиями развития России и Русского мира в XXI веке. https://mitropolia-simbirsk.ru/2024/03/27/vystuplenie-svyatejshego-patriarha-kirilla-na-vneocherednom-sobornom-sezde-vsemirnogo-russkogo-narodnogo-sobora





















 



http://www.roscomsport.com/

https://proshkolu.ru/user/robot/blog/568472/

https://roscomsport.com/

https://roscomsport.com/