|
|
|
|
Александр Борисович ......
Для этого ученые привлекли к исследованию 330 тысяч человек. Добровольцев разделили на несколько групп – в зависимости от того, сколько они гуляли и занимались фитнесом, и наблюдали за ними 12 лет. За время исследования 21 тысяча человек скончалась.
Оказалось, что активные участники умирали примерно на треть реже, чем те, кто не делал спорт и прогулки частью своей жизни. Даже люди с лишним весом, которые уделяли время прогулкам, рисковали уйти из жизни на 20% меньше, чем толстяки, которые «заперли» себя дома.
Среди тех, кто регулярно налегал на физнагрузки, риск умереть был на 41% меньше. Ученые считают, что профилактический эффект реализуется уже в том случае, если каждый день гулять 20 минут (важно делать это интенсивно). Но еще лучше найти несколько часов в неделю, чтобы принять на себя аэробные или мышечные нагрузки.
|
 | 2015-07-05 20:34:24 - Татьяна Викторовна Носова
Гулять в конце концов, просто приятно)) |  | 2015-07-05 20:39:46 - Александр Владимирович Серолапкин
Гулять надо чаще, но каждый день необязательно.
Да и не получится. Но от трёх до пяти-шести раз
в неделю желательно.
Иногда сильно устанешь в один день -
тогда на другой день надо отдохнуть.
А иногда и два дня.
Сегодня погулял до обеда, после обеда отдохнул - солнце появилось.
Думал, сейчас пойду погуляю - туча пришла, дождь пошел.
И так во второй половине дня уже несколько раз.
20 минут назад думал - пойду погуляю.
Снова туча. Снова дождь.
Но суть не в этом. Мужской организм требует
движения в бОльшей степени, чем женский.
Мужчине нужно движение, чтобы нагружать не только мышцы,
но и сердце, и лёгкие.
Для сердца это особенно важно.
А вот женщины более приспособлены к сидению
в хоромах да теремах.
Научный факт. |
Прокомментируйте!Выскажите Ваше мнение:
Зарегистрироваться
|
Вакансии для учителей
|
|
|
|
|
| |
Copyright © ПроШколу.ру
2007-2024. Все права защищены.
|
|
|
|
Использование материалов данного ресурса допустимо только с письменного разрешения администрации сайта.
|
|
|
|
Поиск по порталу
|
|
| ▫ Всегда сюрприз скворцов прилёт,
Их в первый раз увидишь утром,
И радость светлая войдёт,
И вспыхнут чувства перламутром.
Встречая первый здесь рассвет,
Поют приветливо, призывно,
Трепещут крылышками вслед
Подружкам, пролетавшим мимо.
Смотреть на этих славных птиц,
Домой прибывших из-за моря,
Преодолевших сто границ,
Конечно, дорогого стоит.
Они блестят, что антрацит,
В лучах ласкающего света.
Привет, скворцы! Ура, скворцы!
Вы дома! С нами! А не где-то!
27 ноября 2020 г.
▫ Очень необходимый материал
▫ процветания!
▫ спасибо.
▫ 6813342-a2964208
▫ Посмотрела Вашу страницу.Столько материала,посвящённого Вашим внукам.Они должны вам благодарны за любовь.Думаю,у Вас это взаимно...
|
|
|
|
|
