Как известно, наибольшее количество нервных окончаний, воздействие на
которые оказывает плодотворное влияние на весь организм, находится на ступнях и
ладонях.
Ещё древние знали, что массаж подошвы лечит, а определённые участки отвечают за здоровье
органов тела. Сейчас эти знания развиваются и выделены
в отдельную науку - рефлексотерапию.
На стопах расположено большое количество зон
и точек, воздействие на которые
оказывает влияние
на состояние внутренних органов, укрепляет
их, способствует коррекции обмена веществ в организме
и сохраняет молодость и красоту всего
тела.
Перед массажем несколько минут стоит
походить босиком, разминая стопы: подняться на носочки, потоптаться, поочередно
перенося тяжесть тела с внутренних ребер стоп на внешние. Желательно принять
теплую ножную ванну. Массировать ступню нужно пальцами обеих рук, подключая к
работе кулаки и костяшки пальцев. Методика массажа чередует растирания,
прерывистые касания, поглаживания, легкие удары и пощипывания. По окончании
массажа полезно потоптаться на массажном коврике с бугорками, утолщениями и
неровностями.
Наглядная схема нужных
точек:
Очень хочется верить, что самомассаж поможет
облегчить хоть некоторые недуги.
А Вы пробовали?
Тэги:
самомассаж