Скандинавская ходьба - Марьяна Федоровна Рженичева
https://proshkolu.info/


Логин

Регистрация
Пароль
Забыли пароль?
http://proshkolu.info/

  О портале   Реклама   ТОП-100 школ   ТОП-100 участников   Рейтинги `Источника знаний`  

http://totaltest.ru/?promo=proshkolu&utm_source=site&utm_medium=proshkolu&utm_campaign=250x50 (edited)

https://ginger-cat.ru?from=proshkolu

https://diso.ru/?promo=proshkolu&utm_source=site&utm_medium=proshkolu&utm_campaign=250x50

https://mogu-pisat.ru/kurs/uchitel/?SECTION_ID=&ELEMENT_ID=1759325



ГЛАВНАЯ

ВСЕ ШКОЛЫ

НА КАРТЕ

КЛУБЫ

КОНКУРСЫ

БИБЛИОТЕКА

ИСТОЧНИК ЗНАНИЙ

ПОМОЩЬ













 МАТЕРИАЛЫ
 ▫ Л. В. Занков. О системе. Методика
 ▫ Новый ФГОС
 ▫ Об образовании
 ▫ Методические пособия
 ▫ Аттестация
 ▫ 4 класс
 ▫ Олимпиады
 ▫ КИМы
 ▫ Планирование
 ▫ Уроки
 ▫ Программа `Школа России`
 ▫  3 класс
 ▫ Рабочие программы `Школа России` 3 класс
 ▫  2 класс.
 ▫ Идеи мастеров с сайтов для уроков технологии. Фото детских работ.
 ▫ Музыка к урокам изо
 ▫  1 класс
 ▫ Готовые уроки, материалы НЕ МОИ.
 ▫ Воспитательная работа
 ▫ Тема `Окружающий мир`
 ▫ Тема `Русский язык`
 ▫ Тема `Математика`
 ▫ К урокам по литературе. Не только начальная школа.
 ▫ К урокам технологии, МХК, физкультуры, изо
 ▫ Авторские программы
 ▫ Изучаем по литературе.
 ▫ Работа с родителями
 ▫ Взаимоотношения детей с родителями
 ▫ В моем кабинете
 ▫ Электронное портфолио
 ▫ Для начальной школы
 ▫ Из школьной жизни. Фото.
 ▫ Мы в лицее
 ▫ Праздники в начальной школе
 ▫ Викторины и другое
 ▫ Памятники Екатеринбурга.
 ▫ Метро Екатеринбурга
 ▫ Музеи Екатеринбурга
 ▫ Театр Драмы
 ▫  Времена года
 ▫ Птицы Урала
 ▫ Весна. Весна повсюду
 ▫ Лето
 ▫ Осень
 ▫ Зима
 ▫ Отдых.
 ▫ Урал. Экскурсии по родному краю
 ▫ Алапаевский район
 ▫ Кунгурская пещера
 ▫ Уральские умельцы
 ▫ Таволги. У гончара
 ▫ `Обуховский`
 ▫ Невьянск.
 ▫ Берёзовский
 ▫ Реки и озера Урала
 ▫ Праздники Урала
 ▫ Каменные палатки
 ▫ Экскурсия в Висим
 ▫ Уральские самоцветы
 ▫ Русские храмы
 ▫ Картинки о религии
 ▫ Презентации
 ▫ Свои работы
 ▫ Окружающий мир
 ▫ Видео
 ▫ Музыкальные
 ▫ Музыка для учебы и работы
 ▫ Минусы
 ▫ И это все о ней...
 ▫ Внуки и Ко
 ▫ Они воевали
 ▫ Студенчество
 ▫ Гороскопы
 ▫ Кое-что умею...)
 ▫ Русская живопись
 ▫ Живопись. Разное
 ▫ Гжель
 ▫ Лаковые миниатюры. Федоскино.
 ▫ Хохлома
 ▫ Дымковская роспись
 ▫ Жостовская роспись
 ▫ Травы
 ▫ Необычные животные
 ▫ Просто животные
 ▫ Историческое
 ▫ Кремлевские звезды
 ▫ Летнее
 ▫ День Русского языка. День рождения Пушкина.
 ▫ Осеннее
 ▫ Весеннее
 ▫ Праздники весны
 ▫ Поздравляю
 ▫ С Днем рождения
 ▫ Фонотека
 ▫ Любимое
 ▫ Ассорти
 ▫ Танцы.
 ▫ Цветы
 ▫ День города - 2011. Выставка цветов
 ▫ Образ - растениями
 ▫ Морское
 ▫ Вкусно, красиво, аппетитно!
 ▫ Банкет
 ▫ Здоровье
 ▫ Свой рецептик
 ▫ Разговор картинками
 ▫ Про котэ
 ▫ Картинки, открытки
 ▫ Доброе утро
 ▫ Вечер. Ночь
 ▫ Светлая память
 ▫ Прочее
 ▫ Интересное
 ▫ Моя малая родина
 ▫ Ярославская область






























Статистика


 Просмотров: 2139393
 Посетителей: 503909
 Подробности









Марьяна Федоровна Рженичева


КАБИНЕТ

ФАЙЛЫ

БЛОГ

ДРУЗЬЯ

ШКОЛЫ

ОБЩЕНИЕ

НАСТРОЙКИ

ЗАКЛАДКИ
Вы здесь:  Марьяна Федоровна Рженичева / Блог / Скандинавская ходьба


ЗАПИСЬ #602

КОММЕНТАРИИ (32)

ОБСУДИТЬ

В ЗАКЛАДКИ


29 марта 2015, 09:42, автор - хозяйка блога
Марьяна Федоровна Рженичева

Скандинавская ходьба

Скандинавская ходьба: пешком к здоровью и красоте


Скандинавская ходьба изначально разрабатывалась для поддержания физической формы профессиональных лыжников в летнее время. Тренировки оказались настолько эффективными, что со временем превратились в отдельное оздоровительное направление. На сегодняшний день скандинавская ходьба — это оптимальный вид тренировок для тех, кто стремится похудеть естественным путем, а также укреплять свое здоровье, не оказывая при этом на организм не физиологичной, разрушающей нагрузки. На сегодняшний день скандинавскую ходьбу используют в практике врачи-физиотерапевты, реабилитологи, психотерапевты, индивидуальные тренеры и инструкторы фитнес-клубов, потому что она по-настоящему эффективна, доступна людям любого возраста, комплекции и физической подготовки и практически не имеет абсолютных противопоказаний.

  10 причин «За»!

Скандинавская ходьба:

  • Повышает тонус мышц верхних и нижних частей тела одновременно

  • Сжигает на 46% больше калорий, чем обычная ходьба

  • Уменьшает нагрузку на колени и суставы

  • Улучшает работу сердца и легких

  • Улучшает обменные процессы

  • Активизирует жировой обмен

  • Устраняет мышечный дисбаланс и формирует эффективный мышечный корсет позвоночника

  • Снижает уровень холестерина и сахара

  • Снижает артериальное давление, повышает на 5% плотность костной ткани

  • Повышает уровень мозгового кровотока


Коллеги, кто - нибудь пробовал этим заниматься?







ОБСУЖДЕНИЕ


Ольга Гамидовна Кущяк2015-03-29 12:58:43 - Ольга Гамидовна Кущяк
Есть такая женщина в станице(видела только одну), которая всегда ходит с лыжными палочками в любое время года.
Вот, оказывается, в чём дело!
Просто,доступно, полезно!
Алла Игоревна Павличук2015-03-29 13:04:29 - Алла Игоревна Павличук
Моя подруга в Калининграде занимается этим 3 года- только Позитив! Сказала, что в Екатеринбурге- тоже есть очень хороший клуб СХ!
Валентина Валентина Валентина2015-03-29 13:04:53 - Валентина Валентина Валентина
Скандинавская ходьба у нас в посёлке последнее время стала популярной и даже массовой благодаря нашим ветеранам-учителям. Действительно, старость их дома не застанет!
Он хорош тем, что им могут заниматься люди любого возраста.
[img]5548328-a850707[/img]
Во время ходьбы задействовано 90 процентов мышц всего тела, в результате они эффективно укрепляются и развиваются.
[img]5548326-a850707[/img]
Главное не только здоровье, но и общение!
[img]5548344-a850707[/img]
Наталья Сергеевна Сафонова2015-03-29 13:06:51 - Наталья Сергеевна Сафонова
Моя матушка говорит: `Это моё спасение`
пользователь отключен2015-03-29 13:09:02 - пользователь отключен
Комментарий отключен модератором
Александра Павловна Молчанова2015-03-29 13:17:55 - Александра Павловна Молчанова
Даже если это было в целях рекламы, ерунда. Главное результат- улучшение самочувствия и здоровья. У нас в деревне пока никто не ходит. Мне хочется начать, боюсь, что будут крутить у виска.

Даже если это было в целях рекламы, ерунда. Главное результат- улучшение самочувствия и здоровья. У нас в деревне пока никто не ходит. Мне хочется начать, боюсь, что будут крутить у виска.
Ангелина Васильевна A.B.M.   2015-03-29 13:20:49 - Ангелина Васильевна A.B.M.
Спасибо,Марьяна Фёдоровна!С интересом прочитала!Отправляюсь по ссылочкам)
Лидия Васильевна Шитикова2015-03-29 13:24:24 - Лидия Васильевна Шитикова
Интересно. Но я не всегда себя на простую ходьбу из дома выгнать могу(
А ведь так просто всё. Спасибо!
Лидия Петровна .2015-03-29 13:35:11 - Лидия Петровна .
У нас в городе многие бабушки занимаются этой ходьбой. Прямо поветрие какое-то
Любовь Николаевна Савельева2015-03-29 13:37:59 - Любовь Николаевна Савельева
Не пойму, чем скандинавская отличается от простой, кроме палок. Разве без палок менее полезно?
Александра Павловна Молчанова2015-03-29 13:40:33 - Александра Павловна Молчанова
Больше мышц задействовано-значит больше пользы!
Светлана Алексеевна Сомова2015-03-29 13:48:00 - Светлана Алексеевна Сомова
у нас тоже в моде... недорого и для здоровья полезно
Анна Валентиновна Бушмагина2015-03-29 13:49:30 - Анна Валентиновна Бушмагина
У нас в Иркутске многие занимаются скандинавской ходьбой! Я пока только завидую!
Ольга Ивановна Оленюк2015-03-29 13:53:48 - Ольга Ивановна Оленюк
И у нас тоже!

И у нас тоже!
Марьяна Федоровна Рженичева2015-03-29 14:21:45 - Марьяна Федоровна Рженичева
Спасибо, друзья, за отклики! Меня тоже интересовала эта физкультура)).
На школьном
стадионе постоянно занимались пожилые люди.
Думала, что занимаются после какой - то
болезни. А сегодня меня вынесло на сайт.) Вот
и поделилась с Вами. Буду звонить в этот центр.
Уже телефон записала.))
Нина Алексеевна Чурикова2015-03-29 14:27:13 - Нина Алексеевна Чурикова
Спасибо, Марьяна Фёдоровна!
Думаю, что пора простую хотьбу заменить скандинавской!))
Марьяна Федоровна Рженичева2015-03-29 14:28:11 - Марьяна Федоровна Рженичева
Отпуск скоро.) Вот и займемся!
Михаил Васильевич Николаев2015-03-29 18:49:39 - Михаил Васильевич Николаев
Поддубный холил с тростью.
Елена Владимировна Николаева2015-03-29 19:25:36 - Елена Владимировна Николаева
У нас многие занимаются этой ходьбой...Полезно для здоровья!!!
Людмила Александровна Константинова2015-03-29 23:28:22 - Людмила Александровна Константинова
Как интересно!У нас ТАКОГО я ещё не видела!
НО!Убедилась,что польза БОЛЬШАЯ!СПАСИБО!
Марьяна Федоровна Рженичева2015-03-30 07:15:29 - Марьяна Федоровна Рженичева
Виктория Вячеславовна, палки похожи на лыжные,
но не совсем такие.
Валентина Дагбаевна, это Вы участие принимаете?
В начале поста говорится, как возникла
скандинавская ходьба.
Девчата, все на тренировки!))
Валентина Вениаминовна Королева2015-03-30 23:51:30 - Валентина Вениаминовна Королева
У нас в городе много сторонников скандинавской ходьбы. Говорят,
очень полезна она для здоровья.
Ирина Валентиновна Ермакова2015-03-30 23:53:02 - Ирина Валентиновна Ермакова
Я занимаюсь.
Александр Геннадьевич Покаевский2015-03-30 23:56:22 - Александр Геннадьевич Покаевский
Уверен - ГТО сдадите на Золотой значок!
Марьяна Федоровна Рженичева2015-03-31 08:08:23 - Марьяна Федоровна Рженичева
Ирина Валентиновна, нравится?
Александр Геннадьевич, ГТО - не самоцель.)
Ирина Валентиновна Ермакова2015-03-31 08:15:40 - Ирина Валентиновна Ермакова
Очень, Марьяна Федоровна)
Марьяна Федоровна Рженичева2015-03-31 08:16:29 - Марьяна Федоровна Рженичева
Все! Решено! Буду заниматься!)
Раиса Поликарповна Трефилова2015-03-31 08:22:41 - Раиса Поликарповна Трефилова
У нас в селе есть группа пенсионеров, которая занимается СХ.
Ирина Валентиновна Ермакова2015-03-31 08:25:23 - Ирина Валентиновна Ермакова
К `за` могу еще добавить свежий воздух, бесплатность (в спортзале занятия платные), свой личный удобный график занятий)
Марьяна Федоровна Рженичева2015-03-31 08:48:39 - Марьяна Федоровна Рженичева
Спасибо!
Ольга Гамидовна Кущяк2015-05-11 12:28:16 - Ольга Гамидовна Кущяк
Доброго Вам дня, Марьяночка Фёдоровна!
Наша степь цветёт.
11.05.15 степь
Вы можете нажать на это фото для перехода на его страницу
Марьяна Федоровна Рженичева2015-05-11 13:18:02 - Марьяна Федоровна Рженичева
Здравствуй Олечка! Красота у вас! Спасибо за
кусочек тепла!
В Екатеринбурге холодно, сыро, но зеленеть уже
начало.

Прокомментируйте!

Выскажите Ваше мнение:

Зарегистрироваться



Вакансии для учителей









  Copyright © ПроШколу.ру 2007-2024. Все права защищены.   О проекте | Реклама | Статистика | Контакты | Translate
Использование материалов данного ресурса допустимо только с письменного разрешения администрации сайта.

Поиск по порталу













Новые комментарии



Владимир Николаевич! Еще раз пересмотрела видео. Любовь у вас всех взаимная, об этом красноречиво говорит атмосфера, которая царит в Вашем библиоквартирнике. И все женщины становятся еще краше, смущенные Вашими комплиментами.... И каждый поцелован Богом! Повезло же Вам!И у меня хорошее чувство в связи с этим, улыбка не сходила с лица во время просмотра и продолжает отзываться и сейчас, когда пишу комментарий... Добрых мирных дней всем, это сегодня самое главное! Обнимаю!
Открываю томик одинокий - томик в переплёте полинялом. Человек писал вот эти строки. Я не знаю, для кого писал он. Пусть он думал и любил иначе и в столетьях мы не повстречались.... Если я от этих строчек плачу, значит, мне они предназначались. 💖💖6193773-a151550💖💖 Мое любимое ВЕРОНИКИ ТУШНОВОЙ! Спасибо, Алиночка! Кстати , в один день с ней родился и адресат ее любовной лирики (27 марта) Александр Яковлевич Яшин (настоящая фамилия Попо́в; 14 (27) марта 1913, Б - 11 июля 1968) - русский советский прозаик, поэт, журналист и военный корреспондент. Лауреат Сталинской премии второй степени (1950). Член ВКП(б) с 1941 года. Участник Великой Отечественной войны. Удивительно, что марте , в котором празднуется Всемирный день поэзии, появилось на свет много известных писателей и поэтов и среди них мои любимые: 💖Евгений Абрамович Баратынский Родился 2 марта (1800-1844) 💖26 марта родилась Мария Петровых. `Мастерица виноватых взоров, Маленьких держательница плеч!` (с) О.Мандельштам 💖26 марта родился Роберт Ли Фрост (англ. Robert Lee Frost, 26 марта 1874, Сан-Франциско - 29 января 1963, Бостон) - один из крупнейших поэтов в истории США, четырехкратный лауреат Пулитцеровской премии (1924, 1931, 1937, 1943). 💖29 марта 1940 г родилась наша любимая всеми на портале современница -поэтесса Лариса Емельяновна Миллер. Списочек далеко не полный...может кто-то дополнит.. Буду благодарна.
Очень интересно.
Не открывается презентация
Галина Ивановна,ь спасибо большое за материал!!!
Тотальный диктант проходит ежегодно в единый день для всех городов и стран. В 2024 году акция состоится 20 апреля.Это акция для всех желающих, независимо от возраста, национальности, уровня образования и социального статуса. Она показывает, что быть... Марина Николаевна, продолжайте здесь в комментариях.... А я, в свою очередь, предлагаю всем учителям, особенно преподавателям русского и литературы посмотреть фильм по теме, который вряд ли кто-то из вас видел. Хотя фильм детский, но вопросы русского языка, поднятые в нём, вполне взрослые. Фильм интересен, рекомендую...! https://youtu.be/e5Ulpii-wXo или хотя бы двухминутный сюжет для начала: https://youtu.be/B5Zxu6SX-_I





















 



http://www.roscomsport.com/

https://proshkolu.ru/user/robot/blog/568472/

https://roscomsport.com/

https://roscomsport.com/