|
|
Василий Петрович Медников
Борьба с жирком на животе
Маленькие хитрости.
1. Не ешьте за 3 часа до сна, вы должны ложиться с чувством легкого голода.
2. Уменьшайте порции со временем. сегодня положите на 1 ложку меньше, завтра - еще.. и так далее, пока не дойдете до размера ладони (плюс минус).
3. У вас всегда должно оставаться внутри чувство легкости, не переедайте.
4. Убрать жир - это только аэробные нагрузки, никуда без них. Бег, скакалка, орбитрек и так далее.
5. В борьбе с животом надо работать в первую очередь "изнутри" - меньше, но качественнее кушать.
6. Старайтесь кушать сладкое до 12 дня, пока обмен достаточно быстрый.
7. Не пейте много воды и жидкости перед сном.
8. Помните, что жир+углевод(например, хлеб с маслом, пирожные) - это самые опасные сочетания, потому что сразу же идут в жировые депо, так сказать, про запас.
9. Делайте массажи, даже сами себе, это лучше, чем ничего.
10. Не забывайте о силовых нагрузках - это приведет в тонус кожу и мышцы.
11. НЕ расстраивайтесь, если в первое время будет висеть кожа, это нормально, ПРОДОЛЖАЙТЕ заниматься и не останавливайтесь, нужно время на восстановление.
|
 | 2014-11-24 21:51:05 - Лидия Васильевна Шитикова
Голодная я не усну( |  | 2014-11-24 21:52:55 - Ирина Валентиновна Ермакова
Это сложно, Лида, но можно)))) |  | 2014-11-24 21:53:54 - Василий Петрович Медников
Вы можете нажать на это фото для перехода на его страницу | | 2014-11-24 21:53:55 - Лидия Васильевна Шитикова
Не можно)))) | | 2014-11-24 21:54:57 - Ирина Валентиновна Ермакова
Силу воли воспитывать бум) | | 2014-11-24 21:57:30 - Лидия Васильевна Шитикова
Нету(
Сила есть, воля есть, а силы воли нету( | | 2014-11-24 22:00:08 - Василий Петрович Медников
Пусть жизнь порою бьёт нещадно,
Обида льётся через край,
И на пути встают преграды
Ты только рук не опускай! |  | 2014-11-24 22:03:39 - Елена Владимировна Николаева
Нарастает жирок быстро, а как бороться, так нет силы воли)))как-то нашла эту силу и волю, не ела хлеб,мучное и сладкое совсем, месяца 2, скинула 15 кг, а потом, когда стала опять кушать, набрала еще больше((( |  | 2014-11-24 22:37:20 - Марина Викторовна Саломатина
`Маленькая мышка
В клетчатых штанишках
Всем ужасно надоела -
То и дело мышка ела.
Ела всё. С утра до ночи!
Ну а ночью ела очень.
Ведь с урчаньем в животе
Спишь не так,
И сны не те.
Потому-то в норке
Съедены все корки,
Ножка у буфета
Рамка у портрета,
Потому у мышки
Треснули штанишки
Клетчатые, новые,
С пуговкой бордовою
Ходят слухи, будто к лету
Мышка сядет на диету,
Но пока, на этот год,
В норку роют новый вход.`
Вы можете нажать на это фото для перехода на его страницу
Спасибо, Василий Петрович! Будем есть правильно:))! | | 2014-11-24 22:57:59 - Василий Петрович Медников
Сможешь, если захочешь. Самое главное - это то, что у тебя есть большая мечта. Всё получится, если ты будешь верить в неё и стремиться к ней. И никогда не расставайся с мечтой. Что бы ни случилось. |  | 2014-11-24 23:00:05 - Александр Владимирович Серолапкин
Не ешьте за 3 часа до сна...
Ну конечно. Чтоб потом всю ночь не спать, думая о еде.
Таки пришлось на днях встать в час ночи, чтоб хоть макарон отварить.
А зато утром, после еды, ну как не поспать ?
Если в выходной - то дома, а если нет... |  | 2014-11-24 23:09:15 - Мария Михайловна Король
Мне понравилась борьба `изнутри`. Снаружи всё как-то сложно. | | 2014-11-26 15:56:35 - Василий Петрович Медников
Вы можете нажать на это фото для перехода на его страницу
Вы можете нажать на это фото для перехода на его страницу
Растяжка на все группы мышц. |  | 2014-12-04 06:47:07 - Нина Николаевна Гончарова
Вы можете нажать на это фото для перехода на его страницу
ОБРАЩАЙТЕСЬ! ПОМОГУ! |
Прокомментируйте!Выскажите Ваше мнение:
Зарегистрироваться
|
Вакансии для учителей
|
|
